21天训练营3组-林杰-第二周第三天作业

第二周第三天作业——情感心理类

【主题】：怎样劝导才有效

【片段来源】：拆解片段来自《好好说话》P110

【R:阅读原文】

那么，要怎样劝导才有效呢？

关键在于，我们改变提问的方向，来引导对方从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。毕竟，还记得吗？谁都不喜欢被否定，而为自己所提出的理由辩护更是人类的天性。于是，随着理由与信念渐渐被强化，最后，劝导者只要问一声“那么，你打算怎么做呢”，就很有可能将改变从念头激励为行动。

同时，这套提问方法，不只可以用于劝导别人，也能够用在自我激励上。因为许多时候，当我们在自我对话的过程中，如果不断问自己“为什么我做不到”那么我们就等于是在鼓励自己生产出大量“做不到”的理由。

由此可知，自我检讨和自我激励其实存在着一定程度的矛盾。我们对自我的缺点检讨得越多，其实也就等于在合理化它存在的理由。

比如，许多得了拖延症的人，总是在检讨自己：我为什么做事情老是在拖？相信我，只要你孜孜不倦地问下去，这些拖延症人群到最后，一定能从自己的生活中或个性中，找到不得不拖延的原因。

所以，如果真想改变自己的坏毛病，就别问“我为什么做事情老是在拖”，而是要去问“为什么这件事我会不想拖延”。换一种问法，就能让自己的想法产生不同的路径。

请根据上面的【R】写出你的: 

【I：用自己的话重述原文】

What:改变提问方式，让不想成为想。

（为什不能？变为:我想要什么？）

Why:通红自我激励，找到自己的矛盾点，检讨自己缺点，找到合理成为想做的理由。

How:

1先检讨自己问题:比如有拖延症

2问自己问题:我做什么不拖延？

3问自己做什么不拖延:我做这个不拖延有什么好处？

【A1：描述自己的相关经验】

事件:为什么没有把自媒体按时发

起因:自己总不想在自媒体上发文章

人物:自己

        在最初打算在自媒体平台上发文章后，最开始打算每过一段时间发一篇文章，

但是要写的时候就退缩或者不打算写了。

      问:自己反思想下有什么是自己想想写的呢？

      答:饮食与健康的。

      问:写这些的目的呢？

      答:增加自己曝光度与知名度。

      问:得到知名度和曝光度的作用呢？

      答:赚钱

反思:

1因为之前没有深刻问自己写文章的心里需求，所以没有迫切和写的欲望。

2因为没有深刻的欲望所以就没有行动的力量和结果导向。

3当自己有了迫切的欲望后，想去写欲望和灵感就来了。

【A2：我的应用（目标与行动）】

场景书房，电脑

人物自己

地点:家

1。  看到家里的房子，想着目前每月所要还的房贷，心中压力就身起来了。

      打开电脑，选择适合的健康和饮食的题材写稿后投递相关的平台。