2020.2.15

第十五天

进行数息练习，每次10分钟，分享数息后感受。

开始脚有点麻麻的，调整了一下，慢慢进入呼吸中，呼吸越来越慢，越来越长，但有时候会跑掉，又把意识拉回来，重新数数。大概做了十五分钟，自然而然的睁开眼睛，看到远处的炊烟，蓝色的房子，和褐色的土地。听到我的猫在叫。我的狗在转圈圈，小步子和地面摩擦发出的擦擦声。外面的不知道什么声响和自己咽口水的声音。感受到腿微微的麻。后背有点酸。身体有点出汗。做完，整个人神清气爽的，眼睛明亮，口中有清澈的液体出来。会打嗝。