第一天

昨天下午写文章后，就去超市买了无蔗糖酸奶，还有西红柿黄瓜等，在网上买了燕麦麸皮粉。肉买新鲜的吧，吃的就准备这些。

 然后买了两双舞蹈鞋子，一个室内的一个室外的。锻炼的房子、镜子都到位了。

  晚上看着电视剧不想站，想到一句话“想做立马行动”，立即关掉电视，去广场和伙伴们练习舞步。一个小时，大汗淋漓。舒展身体，迈开步子，心无杂念，就是沉浸在舞蹈和音乐中。

号称成人拉丁舞蹈的天花板小丽，我们在广场一角，先练习双人框架，然后是四个转圈。她比较熟悉，能够看出我的毛病并纠正。我没有看出她的不足。我在想，每个人都是一面镜子，知道对方对错，首先得知道对的是什么样子，然后才知道错的地方。所以动作的要领就是标准答案。我要难道这个标准就能判断了。

然后练习了套路，最后一起跳舞。她带着我大步流星在人群里穿梭，花样繁多令人耳目一新，特别是动作和舞步合拍和谐，吸引了众人目光。我的脸上的汗水流到脖子里，也顾不得擦。酣畅淋漓，气喘吁吁。好久没有这么舞蹈了。

嘻嘻，为了健康瘦身，变美而努力。

今早上的体重是63.75，自由呼吸放松状态下的腰围是2.6。

瘦了2斤。这里可能更多的是炭水。因为吃的稍微控制了一些。上次也是这样开始瘦的快在124的时候就很难掉称了。不知道这次怎么样。

我这次不以节食为主，调整饮食和运动锻炼相结合，我觉察更科学。有了经验教训相信会更好的。