三遍阅读法——更适合成年人的快速阅读方法

【齐帆齐微课】

快速阅读在10多年前传入中国，从而打破了中国人几千年的逐字阅读的历史，随着信息时代的到来，人们快速阅读的需求越来越强烈，也有越来越多的人从事快速阅读的培训和研究工作，快速阅读的方法也衍生出多种多样。

脑力开发系列丛书作家、中国脑力培训机构金牌讲师、魔术师、催眠师、体验式拓展培训教练石伟华，在他所著的《快速阅读：一年轻松读完1000本书》一书中介绍了一种快速阅读的方法——“三遍阅读法”。我在阅读学习之后，感到这一方法对成年人提升阅读速度的确有立竿见影的效果，现分享给大家。

这里所讲的三遍阅读法，实际上是作者借鉴了目前比较流行，也是业界认可的几种快速阅读方法，将其精华和适合成年人训练应用的部分单独提取来，并进行重新组合而形成的快速阅读方法。

所说的三遍阅读分别是：第一遍阅读采用影像速读，第二遍阅读采用眼动速读，第三遍阅读采用思维导图阅读。

用三遍阅读法阅读，需要在阅读前做一些准备工作，这些准备工作分为三步：

第一步是看封面和封底。目的是调整心态，找到阅读一本书的理由或心理动机，包括为什么要读这本书，阅读的目的是什么，这本书在哪些方面吸引我，我期望通过阅读了解什么或学到什么。

这一步关注的内容涉及书名、副书名、作者、出版社，以及与本书内容相关的配图和宣传性文字。

第二步是看前言或序。因为在序言中，作者一般会告诉读者如何阅读该书，如阅读的节奏如何控制、内容侧重占在哪里，哪些内容可能涉及其他知识，哪些内容属于题外话可以跳过不读。通过看序言，还能了解作者的写作原因、目的和写作过程等等。

第三步是看目录。目录是一本书的框架，通过阅读目录，就能掌握一本书的核心内容及所在的章节。目录一定要认真地看、仔细地看、科学地看，从大到小地看（篇-章-节等）。边看还要边在大脑中构建这个目录，以便在大脑中形成一个大概的目录框架（思维导图），要达到闭上眼睛，能够说出目录的大概内容。

阅读前的准备工作，时间控制在5-15分钟之内，熟练之后，可以缩短到2-3分钟完成，但这三步都必需走，不能省。完成阅读前的准备工作后才能开始正式的三遍阅读。

第一遍阅读：影像速读。这里的影像速读，并不完全是那种纯正的影像速读，只是借鉴影像速读的一些理念和方法，可以说是作者根据成人的改良版吧。

阅读时不采用影像速读的软眼阅读法，但还是要用最快的速度把全书浏览一遍，作者推荐的浏览速度是每页匀速阅读时间为2-3秒（注意是秒而不是分钟），浏览过程中，充分调动潜意识的作用。

浏览的主要内容包括章节标题、段落标题、黑体字、加粗的字、加点的字、画线的字、特殊颜色的字、突出的字，以及插图和表格的题目、示意图的名称等。

用影像速读的目的就是对整本书的整体框架有个印象，对可能出现过核心内容有个大概了解，让这些模糊不成形的印象在大脑中留下的信息会对后面两遍的阅读直到很好的辅助作用。

这一遍的阅读方法是：用2-3秒的时间在页面上上下左右快速地扫描几眼，让潜意识能抓住什么字符算什么，不要刻意去阅读那些句子功段落，要完全相信自己的潜意识在目光从字符上扫过时抓住的信息。

一本300页的书，在第一遍影像阅读所花的时间在10-15分钟内，如果内容熟悉的，时间还可以缩短。

第一遍阅读完，一定要休息1-2分钟，然后重新翻阅这本书的目录，边看边回忆，复习大脑中的思维导图。每看到一个目录，就回忆影像速读时是否在正文中看到这一章节的内容，大概描述了什么，能回忆多少算多少。

在此基础上再进行第二遍眼动速读。这一遍是逐页逐页地阅读全文。在阅读过程中永远用用略超过你的理解能力的速度去阅读，以确保尽可能是消声阅读。

阅读中要遵循潜意识快乐原则，遇到自己特别感兴趣的章节内容，可适当放慢速度，慢慢口味，但这种情况不宜过多，适可而止，否则会影响阅读速度。

对于阅读过程中出现的不理解或完全看不进去、没有感觉的章节可以适当跳过，不不能超出章节的20%，以免影响对整体内容的理解。对这些临时跳过的内容，在全书阅读完毕后，还要补读。

正常情况下，用1-3小时完成第二遍的阅读，能快当然更好。

完成第二遍的阅读后，同样必须休息1-2分钟，以放松身心。

在开启第三遍阅读前，再一次翻阅这本书的目录，复习大脑中的思维导图。对于完全不记得内容的章节，要再阅读一下，确保每一章节在大脑中都有清晰的轮廓。

第三遍是思维导图阅读。这一遍阅读时要做到左手翻书，右手画图，目的是提高这一遍的阅读效果。

通过画思维导图，把整本书的结构和知识框架再一次进行梳理，将作者的东西慢慢消化吸收，内化为自己的学识。作者说，这一遍你怎么读、怎么画，是你的自由，要的只是过程。

作者还对三遍阅读法的适应对象进行了分析。作者认为三遍阅读法是一种相对比较自由的快速阅读方法。但对于不同的书籍，在运用时侧重点有所不同。

对于故事类的文学作品，侧重运用第二遍的眼动速读，对于知识理念类书籍，侧重于第一遍和第三遍的阅读，而且思维导图显得尤为重要。作者认为，一旦完成了一本书的思维导图，这本书的使命就已完成，不再需要，可以送人或做其他处理。

至于这是讲到的影像速读、眼动速度、思维导图，都有专业书籍介绍，有兴趣的可以阅读相关的专业书籍，以增进对相关方法的了解。

作者一再强调，运用影像速读法也好，整体运用三遍阅读法也好，潜意识很重要，心理准备很重要，不要低估自己的潜能，这是快速阅读效果保证的根本。

【齐帆齐微课  第236篇  2141字， 累计387808字 】