发一次脾气竟然把自己治愈了！

昨天的我情绪是低迷的，今天傍晚我负面情绪爆发，这大概就是触底反弹，直接原因是通知4点半到5点半加练气排球，当时我的感受是不可以早点通知？为什么总要临时抱佛脚？

那一刻内心特别不爽，我跟办公室的男同事达成一致，与其等到4点半不如趁现在空课就去训练。一女同事开始电话联系其他同事们，然而人又是凑不齐，有人上晚托、有人已回家、有人在做事、有人受着伤。

我心想，不齐就不齐，反正也从来没齐过，反正也可以练基本功。

后来我是气呼呼地跟着女同事走出了办公室去体育馆，路上一直在发牢骚：

“我很不喜欢打气排球，因为我很基本功很差，球发得猛一点我能接住就已经很好了，更别提要用什么手势去接，我压根反应不过来。然而，每次都有人说我要怎么怎么接，我没有收获正反馈，我怎么会对它喜欢得起来？我大学就是被嫌弃得坐冷板凳。我更不喜欢被强迫着做事，现在这个时候加练还有什么意义？气排球哪有什么配合，没有基本功别谈配合，我只想先练好基本功。就像这次的篮球比赛，我们根本就没配合过，就因为我自己花了时间练习篮球，我们就打得很不错......”

同事开始安慰我：

“所以我一直在鼓励你，你进步很大。你要知道每个人的想法是不一样的，你要记住你是在体制内，技能的进步也是属于自我成长的范畴，这是在给学校争光。”

工作真的就是每个人最大的修行，一个人不稳定情绪的导火索，绝大多数都来自那一份赖以生存的工作。

工作中的事情一多，比如今天不仅早上训练傍晚还加练，今天还多上了一节课，早晨起来扁桃体发炎，身体疲软无力，这周的晚上不是开会就是训练还有就是比赛，我爆发了。

情绪爆发的根本原因：我从早到晚的时间都被工作填满，我做事的节奏被打破，我得熬夜才能做完自己的事，我失去了对生活的掌控感。

我每天给自己安排了很多的功课，这段时间又在做训练营，对我来说每天跟10个人聊天并不难，我可以同时跟三四个人一起聊，难的是每次要作图、上传飞书会占用特别特别多的时间。

可这也是自己的选择，老师是自己要花大钱跟的，训练营当然可以摆烂，但是又不甘落后。这就让自己每天处在一个高度紧绷的状态中，过度消耗自己，不得不熬夜，情绪崩溃一触即发。

一个人遇到的所有问题几乎都和情绪有关，很多时候只要把情绪这一关过了，所谓的难题也就解决了。

今天看完了《少有人走的路》3与心灵对话，其中有这样一句话我特别喜欢，这也跟老师的价值观一致：

一个心理医生首先要能够对自己进行心理治疗。

一个可以与自己和谐相处的人，他可以跟任何人相处得好。与自己和谐相处归根就是与自己的精神世界求得和谐。

以此为鉴！

若日后再有这样的情况发生，告诉自己：

1.发脾气是不能解决问题的

2.工作上的事一定要尽力去做好

3.自己的功课可以选择偶尔不做，既然做了就不要抱怨

4.想要变得优秀那就压着情绪去做事，你会突飞猛进

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哈喽~

我是吉吉，很高兴认识你

每天5点多起床

坚持锻炼第320天

感恩日记的第331天

自制营养早餐第946天

体验轻卡餐减肥第7天

热爱生活的90后情感心理咨询师

这里会分享我的成长故事，记录我的所见、所听、所想、所思和所悟。

❤️END

你真了不起，能看到这里，感恩阅读

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