别傻了！你以为给孩子戴个口罩就算防雾霾了？
孩子怎么办？
庄里雾霾近几年来逐渐严重，可是我们该上班还得去上班，孩子上学还得去上学，做好防护是目前最主要的事情了。大人的抵抗力比孩子的要强一些，孩子和老人抵抗力都弱，所以孩子更应该多加注意。生活在雾霾的空气里，一点接触不到雾霾是不可能的，但是我们应该尽量让我们的身体和呼吸系统少接触，减少雾霾对身体的伤害。
1外出口罩不离口
外出口罩奄然已经成了外出必备装备，那选择什么样的口罩才能起到作用呢，应该选用过滤效果好的口罩，而不要选择那些五颜六色很好看只是一层布的口罩，这种口罩看着好看，太不实用了。选择口罩的质地和作用大人小孩的标准都一样。选择医用口罩为最佳。
2多喝水
很多的宝贝都不喜欢喝水，尤其是白水，孩子都不喜欢喝，但是白水的作用可是毋庸置疑的。白水排毒效果最好了，让孩子适应没有饮料的日子，他就会爱上白水。早上上学前建议让孩子引用一杯白水，放学回家后，家长要督促孩子多饮水。
3减少运动
孩子天性爱玩爱闹的，总是粘着家长带他出去玩，孩子碰见孩子，高兴了，会不顾一切的疯跑疯玩的，这样一来身体消耗很快，如果不及时制止或采取措施，在这样的雾霾天气下，对孩子的身体是一种伤害。
4远途旅游
远途旅游选择空气好的地方；如果在家很无聊，可以选择去空气好的地方，孩子可以呼吸道新鲜空气，又可以开心的玩。也是一个不错的方法。
5给孩子补充营养
雾霾通过呼吸道进入肺，所以说多吃一些清肺的食物，如木耳，梨等。在适当的给孩子补充其它的营养，如钙铁锌等，很多的食物都含有，虾皮含钙高，菠菜含铁多，海鲜含锌多。让孩子增加抵抗力。这种天气我们呼吁所有人选择公共交通工具，少开一天车，我们就会早一天呼吸到新鲜的空气，不是靠你我能改变的，要靠大家的共同努力才可以改变的。
雾霾天儿，再加上秋冬季本就寒冷干燥，寒风侵体，容易引发咽喉的不适，不少人早上起来都是咳嗽不止，久而久之会对娇嫩脆弱的肺部造成伤害。面对雾霾天气，面对寒冷天儿，该如何应对呢?小编特意总结了几种食物，这种天气食用，最能止咳润肺，让你神清气爽。
从中医养生的理论出发，遭遇PM2.5应该多吃白色清肺食物，增强肺的自我清洁能力。清肺的食物主要有哪些呢？如下推荐：
1
山药
多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
2
白萝卜
根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
3
莲藕
莲的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
4
银耳
真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
5
雪梨
常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
6
百合
百合科多年生草本植物。味质鲜美、且含有人体所必需的多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。性微寒平，味甘微苦，有润肺、清火、安神功效。
清肺原理：提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
