天下功夫 唯慢不破

有个晚上 很慢很小幅度地练习 稍有卡顿就再减小幅度 尽量减少代偿

之后洗澡也很缓慢地用水流浇全身 感受水流浇身上起鸡皮疙瘩如何传导到其他部位

很慢地擦身体 穿衣 跟禅修类似

躺床上练习眼球下沉 感觉对侧口腔内会相应有随动 对侧鼻翼旁脸颊也有 不知是本来就这样对应 还是某种代偿造成

再感受一下呼吸 啊啊知道腰骶疼的原因了 居然每次腰椎都上抬 我倒

东周一早跟我说过 睡前都调正了 睡一觉就歪 很可能是呼吸模式造成

只是之前只注意扭转左右这些 没注意前后 

当晚整体都很松 以致产生幻觉 觉得这样练习肯定会内功大增

这种练习方式估计跟费登奎斯挺接近的 虽然动作不是费登奎斯的

然后对眼睛产生极大兴趣

第二天请教牛牛 答复是眼睛统管全身肌张力

想起老大说了一万遍 放慢

想起舞踏工作坊 原田申雄老师说的 也是非常细微的变化

想起看侯莹老师出演意外 极缓慢又极其丰富的细节

慢 慢 慢