最近需要特别重视的一个问题

提高睡眠质量：

1.首先确保时间：

早睡早起：晚11:00——早6:00

中午尽量午休20分钟左右

2.查阅改善睡眠的方法，并践行

3.休息时大脑放空，什么也要不想。全身心放松，真正的休息。

最近需要特别重视的一个问题