在开始定义李松蔚的《认知思维16讲》应该归属于知识框架的哪个位置时，确实思考了一下是应该放在思考力还是心理学呢？经过思考我还是决定将这门课归入心理学。理由是，有的时候人的理智失灵了，心理学就派上用场了。比如说这样一个案例：两种经济体制下，经过若干年的发展，第一种体制下你的财富增长了20%，第二种体制下你的财富翻了一番，你会如何选？我估计都选第二种吧。但是如果视角再放宽一些，第一种体制下你周围的人基本上都是这个增长幅度，第二种则是你周围人普遍都翻了四五倍，甚至有的翻了十倍，这个时候你还能心安理得地选第二种吗？理智告诉我们，第二种是全社会的最优选择，但此时什么是对的显然不能解决你的全部问题，如何能让自己心里觉得舒服才是最重要的幸福指标。这门课解决了一些心理怎么想的问题，所以我把它归为了心理学范畴。

学这门课想要达到什么样的效果？

在开始这门课程之前，我刚刚结束了李松蔚的另一门长达一年之久的节目，简称《相处之道》。在那个节目的结尾时，他说学习一门课程或者对于他来说是讲授一门课程，相当于是开始了一段新的关系相处，每个人都希望通过这段关系看到自己变得更好，只有思想变化了，行动变化了，才说明这段关系对一个人产生了作用。因此我学习这门课就是想看到我思想上的转变和未来行动的改变。

以下是我的学习笔记，没有听课直接看笔记确实有点痛苦，可以微信我免费领取知乎会员三天vip，在知乎里搜索李松蔚认知升级，试听这门课。由于笔记太长，我这次只分享了第一部分，一共四个部分，剩余部分后面再慢慢分享：

第01讲 向后一步，用规律掌握人生

跟世界上的所有规律一样，我们认识规律的目的，是想让生活变得更好。这一门课将聊一聊心理学的规律，以及我们的情绪，思维，人际关系有关的规律。

四个方面的规律：

跟自己有关的规律。如何认识自己的情绪，想法和行为。

跟世界有关的规律。

跟关系有关的规律。

跟意义有关的规律。

第一部分 认识自己

第02讲 自我认知：改变人生的第一步

认知、行为和情绪和在一起叫做认知三角形。它是三个相互关联，又彼此影响的心理变量。我们分析一个人的心理过程，三个变量是基本工具。生活中的心理现象千变万化，仔细分析起来，都可以看到这三个变量的交互影响。

【图：认知三角形】

讲到了一个心理学概念，自我实现的预言。头脑里有一个自我认知认为“我”很差，“我”是一个一事无成的失败者，这个想法就会导致一个行动，“我”很可能面对一个任务时表现的很消极，结果就真的总是失败。你可能会想，既然知道了这条规律，那我就努力让自己相信自己是一个优秀的人，成功的人，可以让“我”在情绪上干劲十足，行动上积极进取，最终真的让自己更优秀、更成功。没错，这的确是自我提升的一种方式，但也有点心灵鸡汤，现在很多创富的培训也是第一步先从心理学角度让参与者相信自己能成功，带动情绪，付诸行动。真的做起来，没有那么简单。我们的大脑不存在一个开关，可以按一下就改变我们的想法。我想这有点像人的身体素质一样，同样是一项体育运动，比如规定时间内完成马拉松，有的人经过长期训练，你让他做他就能做到，但随便拉一个路人，他就做不到。回到改变自我认知从而改变情绪和行动也一样，不同人对大脑的训练程度不同，受过训练的人，往往大脑可以执行给他的新的指令，而没有训练过可能就会抱怨“臣妾做不到啊”。所以，如果说“你得怎样怎样想”基本就是心灵鸡汤，告诉你怎样训练才能做到改变想法才是真正的教练，我觉得李笑来的财富自由之路的课就是在走重塑头脑建立正确观念这个路子的。

第03讲 自我剖析：站在高处重新审视自己

这节课的内容倒是不难，讲的是心理学家卡尼曼把人的思维系统分成快系统和慢系统，也就是我们常听说的原始脑和高级脑，一个是带有人类长期生存下来保留在基因里的最原始的本能反应，如见到危险本能地躲开，一般都是大脑的瞬间反应；另一个是大脑经过理性分析判断得出的更正确的结论，一般需要更长时间的冷静思考。李松蔚举了一个参加卡巴金老师的正念工作坊的例子来说，当一个瑜伽体位很难坚持下去的时候，大脑当中的想法是：不行了。如果再不改变姿势，我的身体就要到极限了。但这只是一个想法，你并不是真的做不到。工作坊是通过识别这个声音，不去理这个声音达到更长时间的保持瑜伽体位。

个人认为这个“想法只是一个想法”的办法可以帮助我们克服一些心理困难的，但是还是觉得在身体和钱财这两个方面还是要有足够的风险意识，给自己修筑一个防火墙的，不应该忽视身体给我们的一些自我保护的信号。除了这两个方面，尽可以充分发挥“想法只是一个想法”，克服我们心中的恐惧，勇敢去做。

练习内容：真正把练习做好，能够为学好这一节课提供50%以上的贡献。比如说举例一件需要克服心理困难的事情。离开工作许久的工作岗位，如何选择最后一天离开的方式？我比较内向，不善交际，我比较舒服的离开方式就是默默地离开就好了。但是又觉得一个好的告别是对这段关系的总结，也是一个很好的成长机会，更好地面对新的生活，也许最后一天我应该给大家发一封告别邮件，去各个办公室和大家亲自道别。抛开一些杂念，我肯定认为和大家有一个道别会是更好的，但是如果要做到，我确实需要克服一些心理上的障碍。如果最终我真的能够做到，那么就我自己而言，我真的是成长了。

第04讲-自我反思：发现自己对自己的限制

上节课内容回顾：人有快速脑和慢速脑，除了身体健康安全这样的大事外，即使听到你的快速脑跟你说这个不行，做不到，也不用管，其实可以交给慢速脑好好分析一下再下结论的。

这节课李松蔚用了“信念”这个词，之前李笑来的《通往财富自由之路》用到的是价值观，进一步解释就是“什么是最正确的事“

学了这节课，我又好好思考了这几个词的关系，我觉得可以把圈外的冰山模型理论中的价值观变成人生观，这个是一个人一旦认定，一生基本不变，而价值观或者叫观念或者叫李松蔚说的信念是主观的判断，受人所经历的事情所影响，相当于人头脑中的程序，遇到这类情况这样执行，遇到另一类情况那样执行。不同人之间的程序也不同，也有人会不断更新优化程序，也有人从来不更新。用李松蔚的眼镜理论也可以解释。

这节课里又学到了一个用不同视角看问题会得到不同结论的新案例：

（稍微改编了一下）一个人拿起溜溜球在空中按照自己的顺时针旋转，让小伙伴在自己对面看，同样的这个运动的溜溜球，他看到的是逆时针转。

这节课的练习是回答十三个问题，怎么回答问题，答案是什么并不重要，主要的目的还是在于让我们看到有一类问题是没有绝对的对错的，你这样觉得你就这样去做就得到你觉得的结果，也叫预言自证。比如其中的一道问题是这样的“12，你相信人是可以改变的吗？还是本性难移？”

所以一些创造财富的培训，第一步先告诉你相信的力量，你相信才能发生，他们都是走心理学派的。

以前也已经注意到信念对于我们做事情起到的积极的作用，但是这节李松蔚的课又给它进一步的延伸，那就是应用于心理学。以前我觉得情绪方面都是天生的，有的人就是爱生气，而有的人更豁达，有的人心思缜密、敏感，像林黛玉，而有的人大大咧咧、没心没肺，原来这些也是可以通过信念/观念来调节，更改大脑里的程序不仅可以让你改变对待同一件事的不同行动，也可以改变你对同一件事的不同情绪。

第05讲-自我突破：打破思维的天花板，重获无限可能

今天这节课给人的总体感觉就是让人增强自信，举的买房、换工作的例子，一个人底气足、有自信就可以用杠杆（负债）撬起更大的资产、用一时的下降换取将来更大的上升。这使我想到我小的时候和大人们玩牌，大人们教会我基本的规则，4最小，往上数字越大越厉害，直到J、Q、K、A、2、3小王和大王，我都是规规矩矩、小心翼翼按顺序从小出到大，手里有小牌就不敢把大牌用出去，死死地攥在手里，往往是手里握着一把好牌却输了，因为大人们会利用你不敢用大牌管的心理，把手里的烂牌一股脑儿都甩出去了。这个世界先教会我们用实力说话、靠努力，但是确实有人凭借着心理素质好（胆肥皮厚😜）获得了更好的结果。职场的调查就显示男性比女性就更自信，类似的学历背景、职场经历却比女性工资更高。

课程中的练习是“旁观者视角”，用旁观者的视角看待自己觉得做不了的事情。我觉得也可以用“优秀者怎么做”的方法，想想周围的牛人怎么做，尤其现在传播这么发达，很多牛人在分享着他们的生活，我们除了艳羡，还可以从他们身上汲取能量，他们肯定不会那么容易退缩，有的时候我们缺的就仅仅是我能行的信念。所以从今天起，尽量从自己的程序里删掉我不行，而是多多地跟自己说我能行！

第二部分 认识世界

待续

第三部分 认识关系

待续

第四部分 认识意义

待续