伏天养生小知识系列（1）

一年中最热的三伏天即将到来！

2023年三伏天的时间表如下：

初伏：2023年7月11日-7月20日；

中伏：2023年7月21日-8月9日；

末伏：2023年8月10日-8月19日。

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多于散发的热量，随着地表层热量的不断累，天气将会一天比一天热。加之夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。高温、高热、高湿的“桑拿天”也将会频繁出现，人体的各种健康问题也会接踵而来。

因此三伏天也是一年中最重要的养生时刻。