心理课 读书笔记

爱的三个误区：

把依赖当做爱 以为谁都离不开谁 其实彼此都需要自由 离开了也能过的开心快乐

把爱自己当做爱别人 所以做事要求回报 想让别人也这样对待自己

把喜欢与爱搞混 喜欢事件 爱人 人不可变 事情可变

――拆掉思维里的墙

真的对不起！！！都怪我嘴快 少说话 少找闲事:-C

交朋友要用真心

可是 面对利益 又有多少人能维持真心？

烦躁 有用 如何做到真心？？很难吧

为什么非要有回报？浪费时间精力？这是个长期考察过程而已哇 很少有一蹴而就的事吧

感情败给交流？不会说话？各个场合？？

――你只是看起来很努力

我喜欢的：善与人打交道 幽默有趣 资深而谦卑 温柔

？？减少 必须 对自己要求的出现频率 来源于知乎 自责相关内容 关于戒烟的一本书

神奇的思维力

记笔记可以以备以后急需

我以前也会遇到问问价格的，自己也会问问别人买东西的价格，但那可能就是问问，或者想看看如果价格合适，自己要不要也去买一个，都没啥感觉，问了就问了
但现在遇到一个新室友，神烦，每次买东西回来，扒着你的购物袋一个一个问，这是什么价格那是什么价格，哦，我买的那个比你贵，你用我的试试吧，我的很好用，哎呀，我就喜欢用那一款，其他的我觉得都不好用，哇，你今天买了好多东西，花了很多钱，你花了多少钱，你奖学金还剩多少钱啊
而且每天回来都要被盘问行程，你今天去哪里了，和谁去的呀，如果去吃饭，就要问吃的啥，好不好吃呀，花了多少钱呀，如果去逛街，就是你去逛哪里了呀，有没有活动呀，逛了多久啊，买了啥呀，多少钱呀，我这类商品也买了啥呀
她自己买的东西也要全部都夸一遍，买个洋葱生吃都要一边吃一边说，哎呀，真好吃，炒了吃呢，就要说好～香～啊～真好吃，你要不要吃～虽然她有时候也夸你买的东西，但是总觉得很奇怪
虽然我也不知道她是什么心态，但是只能说很烦她老问老说
唉，借题主的地儿吐个槽，

控制愤怒

你模仿我 我真的很烦

你乱动 我真的心不静 好烦

为什么会烦？

如何合理喝水？

减少批评指责 关注自我和他人 体验他人内外想法请求 去除单一是非观评判 非暴力沟通

深呼吸 平静自己 体会自己痛苦  想想什么使自己生气了

倾听 询问对方感受 体会他人感受和痛苦

表达自己痛苦

非暴力沟通要素：乐观陈述看到的事实 而不加评价（你怎么怎么样）然后表达感受 之后什么需要产生的这种感受 最后 具体行动

举例来说，一位母亲可能对她处于青春期的儿子说：“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看重整洁。”

你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？”这一要素明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们

暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源都是如此，不论是语言、精神或身体的暴力，还是家庭、部落以及国家的暴力。冷战期间，我们看到了这种思维的危险性。美国领导人把前苏联看作是致力于摧毁美国生活方式的“邪恶帝国”；

人之分群！

控制你的嘴

被抛弃真的很令人心碎 我以后再也不抛弃你了

学习时间 高效？心态？

说话有趣秘籍 看到一个人 三秒立即反应出来 要说什么有趣的！积累！！

记住触发点 活学活用 多说

喜欢线条画黑白那种

喜欢小动物 豚鼠 神奇的动物植物世界喜欢地理山峦 喜欢基础研究

人口密集压力 焦虑 发生冲突

男人就要麻烦？穿他衣服 让他送饭？要不然去别的女人那服务了？？！！！！

不要问别人的东西多少钱买的？因为，，知乎里有