你是否和我一样，才刚毕业就焦虑不堪？

图片来自简书作者

2017.6.30毕业证拿到手上，意味着我正式的毕业了，从今往后，学校终将成为回忆，而我的学生时代就此告终。没有像想象中的那么可怕，难过，不过是从学校收拾完行李的刹那，才觉察到，我的四年大学生活真的结束了。然后和同学、老师们告别后，走出校门，涌入到澎湃的人潮，开始摸爬滚打。

也许很多人会觉得站在人生的十字路口会觉得迷茫，可是我们却没有时间去迷茫，因为真的工作后还挺忙的。或许别人有更大的情怀，更艰巨的目标吧，所以才有时间去迷茫自己到底该如何是好。

我相信大部分人更多的是会感到焦虑，各方面的压力，关于金钱，关于工作能力，关于爱情，关于整个的人生。是的，我们才大学毕业，可是很多时候却不得不逼着自己去了解、去面对这一切的一切。因为出了学校，你就要开始去学会承担，工作压力，经济压力，社会的种种接踵而至推着你不断的往前，你逃也逃不掉。

昨天我办公室来了个房产公司的前期工作人员，跟我领导是好朋友，他们工作了五六年吧。慢慢的家庭负担重了，他说他以前也很爱玩，游戏，打牌，谈恋爱过着夜夜笙歌的日子。可是结婚后，尤其是有孩子后，他说“TMD,哪有时间玩啊，脑子里都是想着怎么赚钱”。不管里面实情有多少吧，但是这也确实就是很多已婚人士的真实写照。他们为了多赚点钱，可以换好点的房子，车子，让自己的孩子上好点的学校，不得不做着自己不太喜欢的工作，应酬着自己不太想去的饭局，每天跟不同的人赔笑脸。是的，在生活的重压下，我们都变得越来越职业化，却失去了生活本该有的一份恬淡。

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1.到底什么是焦虑？

焦虑不安一般是因为受到威胁，因为害怕被社会给淘汰，不得不跟着潮流往前。这种威胁并不算明显，但是随着时间的推移却能够体现在你生活的各个方面。

还有一点就是因为关切。所谓没有关切就没有焦虑，因为你在意别人对你的看法，所以你不得不表现的让大家都觉得好看些。这也就能解释了为什么很多人其实心里并不一定想要去上班，但是迫于无奈又只能去上班，这不是因为他有多自律，这是他律的作用！当然也不排除有责任心这点的所在，但是本质来说都是他律在起作用。

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2.焦虑的来源

焦虑无非就是自己对现状的不满，想要寻求突破，却迫于自身素质难以实现罢了。它主要来源于三点：

（1）过去的刺激

（2）未来的迷茫

（3）外界的否定

这三点无一不是自己想要去突破的，可是大多时候，我们总是会囿于自己的思维模式，很难从现状中抽丝剥茧寻求突破口。所以大多数的我们总是在焦虑不安状态下昏昏度日，过着貌似美好的生活。可内心却想要终止，最终只能因想而不得而只能持续着焦虑不堪。

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3.如何破焦虑

不管你现在在哪里做着怎样的工作，我觉得我们都该认真的审视一下自己。包括自己的性格，能力，外貌，交友。因为往往焦虑不是一方面的因素，有可能是多方面的因素综合起来的。因此你必须找到这个源头，到底什么才是你最最关切，最想要改变的，然后想方设法的去克制。

找到源头后，自己就要着手去演练，争取克服。

比如说自己很害怕上台演讲，那就没事自己不管有没有人都找机会上台去说，不管说的好不好，每天去练习，就会成为一种习惯。如果觉得这样还是觉得不行，那就自己每天拿着手机对自己反复的练习，渐渐的你就会发现这其实真的没啥大不了。说个话而已嘛，没必要那么紧张。

更多的焦虑可能是在生活中的，很多人都习惯于把自己的事情看的太重，怕别人知道后会指指点点什么的。可是生活本来就是给别人看的，到底幸福不幸福，快乐不快乐只有你自己清楚。

正如作家张德芬所说“亲爱的，外边没有别人，只有自己！”只有自己把自己重视起来，别人才会高看你；如果你自己都不想过的快乐，别人无论如何取悦你都没用。

所以亲爱的焦虑或许会伴随你很久，但是没关系或许你要换个方式跟它相处。其实它也没那么可怕，你焦虑的原因可能是因为你上进，这有什么不好的呢？

何不从现在开始，好好的跟自己或者身边的人沟通一下，或许你就豁然开朗了。