7天轻断食

  逢年过节胖三斤都成为人们的口头禅了，今年春节我胖了4斤，休假回来就开始我的塑身之旅。

  去年听过几回“轻断食”的课程，人身体在不舒服的时候不愿意进食，也吃不下很多。这是提高身体自我修复的功能。

  我长胖的原因就是吃了太多的肉了，摄入的蔬菜含量和运动量都少，热量高于消耗代谢就会导致肥胖。

  所以我做了7天的轻断食，早上冲纤盈能量营养餐加一个鸡蛋半截地瓜，每天保证摄入的热量都非常低。

  我是刘宝 90后创业者，志力成为优秀的讲师。