五月码字第二十九篇0531-2020

早上跟随Stella老师的训练营，对自我关爱的力量进行思考。

Stella老师：思考一下，计划一下，怎样去悦纳善待身体，培养一些滋养它，为它带来活力的事情：

无论是饮食，睡眠还是运动，

改掉或者重塑一些健康的习惯，

你想为身体做些什么？

1、早起冥想，跟着Stella老师的音频，反复听，让关爱自己融入骨髓。

2、看书《自我关爱的力量》，从书中获取更多自我能量，并释放出来

3、早起基本上做到了，而且自然醒，需要练习早睡，23:30前，再慢慢提前到23:00前，最终要提前到22:30前

4、继续家具物品的清理，昨天到了16个透明鞋盒，要扔掉至少16个鞋盒。进一物，扔一物

5、每天一张禅绕画，放松自己的身体

6、隔天去跑步，至少5公里

7、精油学习继续，因为精油可以让自己产生多巴胺，香的味道让自己喜悦无比

8、一周在喜马拉雅读书三次以上，学习阿建老师书中的精华

9、总结五月收获和不足

10、

以上是15天自我悦纳训练营的作业思考，但六月也要按上面7条去做，第八条开始是另外六月计划，看看是否能平衡

叶老师说，一次只做一件事，那要如何平衡规划这些计划中的事情呢？好好思考一下。

07:16