与自己和解20240504

最近颇多感悟，但是最多的是这个：与自己和解

造成自己情绪多，情绪化可能原因很多，从前我总认为自己是急脾气，所以有比较多情绪是正常的，甚至觉得朋友们觉得我太情绪化，我感觉很生气；

今年开始，因为了解姐姐的教育危机，我才更多的立体的去认识到“情绪”两个字；

今天在阅读《与生命和解：疗愈原生家庭的伤与痛》中，更深刻的看到了自己情绪的原因：

原生家庭的束缚力量是如此之强。当这些原生家庭的创伤没有被疗愈的时候，有四种可能发生的情况，而我自己看到“情绪化”这个表现的时候，我仿佛看到了自己，有一种顿悟的感觉；

第二类人通过情绪来表达，他们会非常情绪化，甚至有时候会不自觉地去复制父母的情绪，哪怕很讨厌他们。也许你很憎恨你父母的某一种情绪，有可能是悲伤、恐惧、抱怨，有可能是唠叨，也有可能是暴怒，你不妨问问自己，你的情绪是不是很像你的父母？父母对待你的方式是不是有一点像你对待别人的方式，或者你对待自己孩子的方式？

我继承了爸爸的暴怒，也继承了妈妈的唠叨，妈妈的悲伤和恐惧还有抱怨；

我不止一次的告诉自己，不要情绪波动太大，但是每次孩子的行为超越我的控制，多次反复挑战我的脾气的时候，就会触动我的那个暴躁的情绪，迅速的发酵成一波情绪的暴风雨，给我的孩子和家人带来一场灾难，人人自危；

当我自我反省的时候，我以为我是在反省，沐颜老师的提点让我明白，我的反省更多是自责和自我批判；

正向意义的反省，是反思自己的过错，然后去改正，朝向好的方向发展，去实践，去实现；

而我的反省，除了让我深深的自责，让我失去能量，失去对自己的信心以外，我实在对自己的错误毫无会改，或者是毫无行动，让事情变得更好；

这种及时的指点，让我受益匪浅，百无一用是书生，学以致用是关键，听起来容易，实际对我来说仍然是个道理，不过我现在真正的开始行动了；

每日肯定，每天看见自己的优点，给与自己心理营养，让我学会看见我的优点，赞赏我自己，学会爱我自己，提升我的自尊感，这些心理营养的输入，让我真的去挑战了自己从未挑战的事儿；

比如昨天自己走的时间很长，还玩了丛林穿越和玻璃栈道的漂流，都让我身心愉悦，感受到真的一种能胜任的感觉，让我激动的流眼泪……这种能胜任能做到的感觉总让我如此的愉悦；

真的爱自己，就是接受现阶段我的缺点，然后看见我的优势，去爱上自己，那个真实的自己，而不是总看见那个自己都不喜欢的自己；

与自己和解，实际是与自己的父母和解，与生命去和解，能拯救自己的永远只有自己而已！！