12 燕燕丨“热情递减法则”

很多情况下，我们做事往往依赖动力。但随着时间的推移，我们做这件事情的动力会越来越弱，热情依次递减直至为零。但是如果形成了习惯，就会不一样了，因为人们进行习惯行为时是不带有情绪的，这也是习惯行为的一大优势。

动力给你带来情绪高涨的同时，也会迅速削减，让习惯养成半途而废。但还有一种相反的力量，可以帮助你抵抗动力带来的损耗。

那就是意志力，也可称作自控力。自控力强的人，抵御诱惑，强迫我们去完成习惯，坚持下去从而达成目标。

把习惯缩小，直到小得不可思议为止。这种“微习惯”不仅动力充沛，而且不需要多强大的意志力。微习惯虽小，但一直坚持下去或许会有枯燥的念头，甚至会出现强烈的内心抵触。那么，可以开启“为什么钻头”找到你坚持去做的来源，不断重复的问下去，发现它的真正价值，这样你才能不会动摇，不会人云亦云。

塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。——安东尼·罗宾。