第一次长跑

之前每天傍晚的跑步，我喜欢跑跑停停。一旦觉得难受，立刻停下，改为散步，从不勉强自己。

散步休息够了，再启步跑一段。如此反复，一趟路程下来，得休息个四五回。这样好处很明显，跑步一点都不累不难受，所以我能坚持下来。坏处也有，每次跑步连汗都不出，运动量不够，锻炼效果一般。而且连着跑了三个多月，并没看得见的进步。

今天下午作了改变，试图一口气跑完近5公里的路程。刚开始跑得较快，肌肉疲惫感很快出现，脚步变沉。如果是平时的我，这会儿该停下休息了。今天还是坚持了下去，试着放慢脚步，虽慢不停。熬过一阵子的难受，后面进入佳境，疲惫感消失，身体按着惯性前进。后半程的一路上，我心思集中在呼吸调整上，跑得相当轻松。到达终点那后，我仍不敢相信，自己真做到了这一壮举。无限感慨人的潜力无穷无尽。

休息一阵后，试着一口气跑回家，又成功了。这一趟跑完步，汗流浃背，显然运动量较以往大了太多，收获的成就感更是数倍于平日。