困顿迷思

昨天看到朋友的一篇分享，是她听《他人的力量》的感受。

今天自己也去听了听，这本《他人的力量》。

忽然感觉一本书的道路，往往需要多本书的串联。

Q1.被倾听可以解决能力枯竭？

在樊登老师讲这本书的开篇时，提到一味内求，可能会给自己积累压力。

故此，还要外求，就是找到一个沟通交流的互助小组，向外求。

也就是让自己的软弱与缺乏被倾听，被安慰。

《少有人走的路》中作者希望每个心理互助小组的成员，通过心理交流互助都能学会心理学，这样让彼此可以成长，成熟。

从另一方面来说，即便是外行，只要他们富有爱心，即使没有接受过严格训练，也能够进行心理治疗。换句话说，对朋友和家庭进行心理治疗，不仅适用于职业心理医生，也适用于一般人。——《少有人走的路》

也就是富有爱心的倾听确实可以解决能力枯竭的问题。

Q2:《他人的力量》一书中，提到的第四种人际关系的形成是让人获得自由、责任与爱？

这个概念是一个交流，人际交往的概念。

其实和自己最近阅读和感悟到的，有很多相同的地方，核心概念是沟通。

有效的沟通，樊登老师推荐了三本书《第三选择》、《关键对话》、《非暴力沟通》。

这些也是自己将要学习的。

Q3.自己最近的反思：自己最近老是会因为阅读和其他电话打断，造成自己效率下降很多，视线内工作耗时增加？

发现自己的番茄工作法的休息回顾的作用，少了很多。

很多时候觉得是因为回顾的时间压缩过度以及自己内心的对于时间的焦虑。

呼吸，深呼吸，让自己慢下来，让自己的大脑清醒……

找回自己的工作节奏，再次起航……