2017.5.9今日记录

**Objective**

1.关于今天的课程, 你记得什么?

学了1.6页巴朗的内容，包括历史，内省，格式，精分。

2.完成了什么?

写了0.6篇文章，下午带了情商训练，做了饮食，茶，巴朗没完成，但我明天应该可以超额完成，因为我想起了寒冰的学习劲儿。

**Reflective**

1.你要如何形容今天的情绪

还可以，挺好的，努力学习才会不焦虑

2.今天的高峰是什么?

想努力学习的时候

3.今天的低点是什么?

微课变成了线下课，这样我就要多花很多时间去做这件事，觉得不喜欢。

**Interpretive**

1.我今天学到了什么?

继续是单词。

2.今天一个重要的领悟是什么?

努力学习能缓解我当下的焦虑，做饭，做茶水并不能让我有成就感。

**Decisional**

1.我们会如何用一句话形容今天的工作

有点不爽，完成的不是特别理想。

2.有哪些工作需要明天继续努力?

明天巴朗3.5页，预计每页1.5小时，一共5.5小时。另准备课程3小时，要不停的说说说，后天也是，每天。

巴朗尽量在上午完成，6点就要起床，上午完成3小时，下午完成2.5小时。还要带情商训练，晚上去谈合作。

6-12点巴朗 吃饭半小时，休息1小时，共6-1.5=4.5小时

13-14 巴朗

2-2.5情商训练

2.5-5课程准备 休息40分钟。共2.5-2/3=1.8小时

6-8谈事情 8-9休息

9-11准备课程