冥想练习

因为前晚一夜没睡，昨晚7点多就有点困了，终于没到9点就放下手机，不知道什么时候睡着的，好像夜里醒来一次，醒来6点多一点，在床上完成了干洗脸，然后完成了半小时的自己的小任务。

不过一通折腾，竟然没有完成空腹半小时的指压板慢跑。不过还是完成了边晒太阳边完成4次的5分钟练习，和三次眼部运动跟练。

早上吃完出去走了10几分钟，午饭后也出去走走了，不过晚餐后没有，在家里转圈圈了，还是要出去啊。

晚上睡觉前的滚脚，还是早点完成，最好在外面完成再进房间，毕竟会拿着手机，然后就像粘在手上一样拿不下来。

中午吃饭开始多嚼几口，继续保持。

继续为改善睡眠加油。