自我接纳和内疚感-草稿

自我接纳
自我接纳的同时能够接纳别人。

最好的自我接纳训练是参加自我接纳的训练小组，对了解以为为中心的人本主义就很有帮助，对他人非常地好奇。

很好的帮助我们倾听自己看见自己。培训师，老师，督导老师，读书小组，案例小组等，一个稳定的环境中，一个人的情绪能够被接纳，我们更能训练自我接纳。

内疚感，有分为两种

一个因为别人，一个因为自己，因为自己没办法真诚的对待自己

不恰当的内疚感达到别人的要求和期待，会内疚。
这种感觉来的时候，会觉得我无能我无力，特别伤自尊伤害自己。

解决方法是先看见它，把它扔掉。

背叛自我，觉得自己

解决方法：恰当的内疚感，要重视，更真诚的对待自己，看见尊重自己，对自己的失望放下。

最根本的就是爱自己，达到在情感上无所畏惧。