变好清单计划

2020年已经过去三分之二了，今年开始了一些新的事情，也算有点进步。

但很多方面还做得不够，接下来要从几个方面提升自己。

一、每天继续练瑜伽。最近出差，瑜伽中断了几天，前天感觉颈椎很不舒服，立马练起来就好了！瑜伽还是需要每天练习的。

二、每天脚掌抓地在瑜伽垫上走两个来回。

三、远离手机，尤其工作时候，手机不要放在身边。

四、控制饮食，晚上少吃，争取早日体重降到两位数。年初疫情严重的时候，体重降到了两位数，这段时间又回去了。

五、抬头挺胸，注意仪态。瑜伽体式的练习带到日常生活中来。

六、每天阅读、阅读、阅读。一定要高效的阅读，不要光看量，还要注重质！

七、写作坚持下来。简书的日更，育儿文章定期写。

八、及时记阅读笔记。