（运动与性格色彩）
2013年的时候，有缘接触到乐嘉的性格色彩学，这一实用心理学工具已经帮助我解决了太多的问题，曾经一度想成为性格色彩的传道者，但专业有限，希望和大家多多交流。如有幸遇到高人，希望能得到高人的指点。
（运动与性格色彩）
“性格色彩”的四色（红蓝黄绿）分类是以希波克拉底的四液学说作为源头，即处于同种群体的人总保有某种统一的行为模式。另一方面，其他群体却体现出完全不同的行为特征，尽管他们的行为看似一致。
希波克拉底与他的门人通过观察，将人进行分类，并能精确地预示出不同的人对于生活的不同态度。将那些明显乐观、爱玩乐的人称为多血质（红色），将那些喜欢成为领导者的人称为胆汁质（黄色），将那些循规蹈矩，感情细腻的人称为抑郁质（蓝色），而将那些乐于旁观，很轻易就被人所领导的人称为粘液质（绿色）。
它认为人体的不同液体组合造就了不同的人。随着医学手段的进步，关于液体的说法逐渐消亡，但对于行为的观察被长期保留下来，且其气质学说也成为所有性格研究的理论来源。
对于性格的研究学派有很多，比较流行的有九型人格，性格色彩以及大五人格论等等，而我在性格色彩的学习上所花的时间最多，对其他的学派研究甚少，但不代表其他学派没有特点和价值。
（运动与性格色彩）
2013年，我开始接触青少年的体育教育培训，在老家黄冈教小孩的篮球培训项目，随后在大学期间接触一系列的运动项目，比如：足球，网球，拳击，游泳等等，并经常做做兼职教练的工作，身边也有大量的同学朋友从事教练相关工作。与此同时，也观察到很多小朋友学习某种运动项目时的状态，以及家长对于孩子培养运动技能方面的看法。
自当教练以来，身边有很多家长朋友经常咨询我，最常见的一个问题是：“我孩子今年××岁了，我感觉他有××问题，你建议我的孩子做哪些运动项目能解决这些问题呢”。
毫无疑问，在今天这个时代，大家都知道运动对身体的好处，但今天我想根据自己的经验，再结合性格色彩写一些自己的看法。
（运动与性格色彩）
红色性格的孩子天性中有很强表现欲，做事急躁，情绪容易波动。同时他们的好奇心非常强，容易出现注意力不集中的问题，可选择象棋、太极拳、气功、游泳等项目。这类活动多属静态，不会带来情绪的过度波动，有助于神经的调节，增强自我控制能力。
蓝色性格的孩子天性内敛,不太愿意和他人打交道，但他们如果喜欢上一个项目，对技术和美的追求是最高的，在老师眼里是特别棒的孩子。家长可以培养他们基础的人际交往能力以及团队协作能力，比如集体舞蹈和武术类，以及小球类的组合形式等等（网球，羽毛球，乒乓球的双打等等）
黄色性格的孩子拥有天生的领导欲，在外人看来彰显傲慢 ，家长有时候感觉孩子有点自以为是。可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松等，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打球等，这样可以不断提醒自己，山外有山，仍需努力。
绿色性格天性中舒适感非常强，容易逃避困难，建议家长应鼓励孩子多参加游泳、溜冰、拳击等项目，能培养一个人克服胆怯、越过障碍、战胜困难的精神。
据研究表明：容易焦虑的人可选择乒乓球、网球、羽毛球、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，能改变一个人多疑、犹豫的毛病。
其次只有有氧运动才会降低焦虑，运动时间为30分钟，心率为最大心率的70%，远离竞争性锻炼项目，同时训练十周以上才能降低特质焦虑。最后，有规律的训练者比不爱锻炼者在较长时间内出现焦虑情绪少。
（运动与性格色彩）
自然进化下的人类是好动的，婴儿和猴子从来都不会安安静静地一直呆在篮子里。人类的身体构造是为了运动而生的，我们不可能停止呼吸，更不可能让肌肉产生绝对的放松，我们的内脏系统也拥有强大的自律运动功能。
婴儿从出生的那一刻起，发育大致分为：呼吸，抓握，仰卧，俯卧，翻转，爬行，跪姿，站立，走路。发育具有动态的特征，在所表现出的技能方面有着进步与衰退交互出现的现象。即婴儿开始进阶发育到每一个新技能时，它们将会倒退到一个更早期的行为模式，然后随着逐渐成熟和适应能力的不断提高，正常的技能模式才出现。
因此我们生来需要运动，体育释放人的天性，在科学的教育下，每一个孩子都会热爱运动。家长对于运动项目的选择并不是绝对的，最重要的是家长能够充分的了解孩子的个性，培养孩子的运动兴趣，永远不要控制和强迫，与孩子一起在玩中学习和探索世界。
（运动与性格色彩）
