928、正念的奇迹:让焦虑自然消散

生活中焦虑的人们无处不在！焦虑时你会怎么做？

听音乐，去K歌，去旅游……

你可以关照自己内心的焦虑，回归当下。

当你把注意力放在自己的一呼一吸之间，当你分明觉察到自己身体的状况，这个状态叫做正念，是人生最重要的奇迹。

人世中各种烦扰的情绪就只是一些表象的东西。

什么是空？空不是没有，空的核心含义叫做法无自性—— 一个东西没有它确定的本性。

如果一个人能够参透外在的一切，是空的，是没有自性的，你会发现唯一实在的、你可以去关注的东西，就是你心里的起心动念。(一念之转)

无所谓乐观与悲观，最重要的是保持正念的状态！