非暴力沟通

今天宇宙公民高效阅读营休息日，不用五点半起床，偷偷睡了个自然醒，上午刷抖音活跃度，准备抖音短视频。下午1点30开始非暴力沟通阅读，花了三个小时才把思维导图画出来。

非暴力沟通模式有两种一是诚实表达自己，二是倾听，做到不评论，不指责。要学会观察，表达感受和需要，然后发出请求。

在我们说某个人很懒的时候，其实是带评判的，那不评判我们可以怎么说？可以这样:你的袜子三天没有洗了，我看到了不是很高兴，因为我想要家里干净整洁，请问你能把袜子洗了吗？

不带评判，只表达自己观察到的客观事实，说出自己的感受，提出自己的需求，发出请求，适当示弱。

参加高效阅读营第8天，感觉思维导图跟高效阅读九步法真的是很好的工具和方法，需要不断练习打磨。

这几天的阅读其实都没有真正按照九步法来走，只是用了其中的几步，最重要的输出没有做好，以后要加强输出，加油。