长长的路慢慢地走

这条从2023年1月17日设计好的路，走到今天，刚好一年了。

2023年1月16日晚上，同事们为我送行，1月17日，我正式开始了人生的退休阶段。那个时候我定了两个目标：写文150万字，体重降到65公斤。

2023年实际完成：写文64.5万字，体重降到了57公斤。两个目标只完成了一个。只能说2023年的计划定得太离谱，对目标的难易程度没有把握好。

2024年的目标：写文100万字，体重降到53公斤，读书600小时。2024年的三个目标都不好完成。正因为不好完成，我才在简书日更中一再提醒自己。

1，写文。

2024年至少完成一部小说，就是目前所写的《窗外》。这部小说不着急写完，每周写两章，慢慢去写；写完之后再从头往后修改。估计修改的时候会大费周折，就像修剪一棵自由长成的树。

写文保持5+2的节奏。星期一到星期五，主打碎碎念；星期六星期天，连着写两篇3000字文，缓慢地推进故事。或许，拉长写文时间，才能让故事不过于急促，可以写得从容一些。

自从用备用文打卡后，我已经减去了发文之后反复查看文章是否审核通过的焦虑和烦恼，只需要半夜醒来，看看文章有没有阅读量就行；同时不再关注阅读量、点赞量，甚至钻贝，注意力基本只集中在写文上。我知道这样才是正确的方向，像我这种文字功夫一般的作者，专心写文才有可能提高，如果不专心写文，分心他用，就写不出好文字了。

知道自己不够灵透，就给自己简化目标，不追求太多，集中精力去做好一件事。比如现在，我只去好好写文——减重是为了身体健康、写文快乐；阅读是为了提高思维，开阔视野，积累词汇，促进写文。低欲望才能高快乐，说的就是我这种状况吧。

2，减重。

目前体重57公斤，距离53公斤有4公斤的差距。体重在57公斤上徘徊四个月了，第一次降到57公斤是在2023年9月10日。

早午两餐供应身体所需能量已经足够，所以晚餐只是偶尔使用。早晨晚上和先生走路锻炼，一个星期上五次瑜伽课。以上是目前的饮食和锻炼情况，这样吸收和消耗的能量基本平衡，若想体重继续往下走，就我现在的理解，需要继续打造能量缺口，吃得少消耗得多，并且长期坚持下去。

2023年从我身上掉下来15公斤肉，这15公斤可以具象成我提的两小桶水，或者是从早市上提回家的两大包地瓜，这样想时，就会惊讶自己当初改变自己的勇气可嘉、与自己较劲的坚韧顽强了。这样想来，区区4公斤的目标，在2024年肯定会实现。

3，阅读。

今天是我在微信读书挑战365天阅读的第21天。写到这儿，我惊讶于时间的流逝是如此飞速，如果没有开始阅读，这21天的光阴，便如同从前的日子，融入时间的海里悄无声息。是的，确实是悄无声息融入的样子。

第21天，这期由483人参加的“365天阅读挑战赛”，还有477人在挑战中。我感觉这个挑战赛很容易失败，原因是，心浮还容易健忘，一天不阅读感觉不到啥，毕竟这之前的很多年，在阅读上，我确实没有下过功夫，也确实没有养成阅读的习惯。简书日更会员好歹有复活的机会，这个阅读挑战赛，失败了就出局了，没有机会复活。

所以现在，我每天醒来的第一件事就是阅读打卡，强制着自己去养成阅读的习惯。这时候我发现，我们一家三口人都在微信读书平台上读书，而我，还是其中最不努力的那个，美其名曰写文章的人，阅读上不如那爷俩，心里有一点儿小小的惭愧。

以我现在的进度，2024年的写文和阅读计划，都难以完成，但是我对自己的进步持乐观态度，相信就像跑步，慢慢地会加上速度去，这样，我的写文速度会加快，100万字不足为惧；阅读也会乐在其中，600小时不难完成。

究竟如何，且拭目以待。

2024年1月16日