以下五种情况不宜运动

（1） 感冒、发烧高于38摄氏度时，身体内的蛋白质大量分解，免疫力与抵抗力也大大降低，此时运动对康复很不利。

（2） 饥饿时，人体已处于低血糖状态，这时候进行大强度的运动，容易产生昏厥、抽筋等情况。

（3） 关节如果有扭伤，建议休息，保护关节；如果这时候进行运动，会进一步损伤关节，加重病情。

（4） 天气恶劣时，比如大风、大雾，在这种天气下，不要进行户外运动。但是条件允许的情况下可以改在室内运动。

（5） 过量饮酒后，中枢系统变得迟缓，运动机能和反应速度也会变慢，在运动场上表现为极易受伤。