停药控糖：第229天，作息、运动、三餐简报

原创  红尘闲云  素墨花间

    今天是我停药控糖的第229天，血糖正常。

      近来，一些糖友向我询问控糖的细节，我就把每天的作息、运动和饮食情况简单扼要地向大家汇报一下。另，我爱喝茶，每天都要喝几泡茶，这个暂时就不汇报了。

      最近开始新书《上上缘》的创作，感觉有些累。今天早晨继续睡懒觉，5：00起床，洗漱泡茶，读书。6：00出去运动，做一套唤醒操，散步5000步左右。

      整理公众号才发现，我这吃得可是不少啊，难怪我的胃不太舒服。为了健康，我得减少进食量。中午给猫猫撸毛，没有午睡。下午写小说，忘了跳绳。

      晚餐开始减量。我计划用一周的时间，把饭量恢复到我平时水平。清减，我是自律的。晚餐后，和清荷、简硕散步5000步左右。我对她们两个说，谁也不要偷懒，要相互督促。

      整理到这里，我再次感叹，我吃得实在太多了。明天要换个小盘子才行，不然大厨总怕我吃不饱。