跑步上瘾,谈何坚持?
2019-05-30 本文已影响1人
李少锋
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这是我5.19号从电瓶车上摔倒受伤后的第二次跑步,最近腿忽好忽坏的,但还是忍不住想跑步。
感觉跑步真的很上瘾啊,根本不需要坚持。所以要想持续做一件事,最好的方法就是爱上它。最近跑的少,心里很难受,总是盼望自己的腿早点好。
今天的跑步很有意思,创了很多记录,十公里最长时间记录。热身的时间是54分钟,跑步8分钟,平均心率才122,也就是说130以下的就是热身,130以上到148之间算有氧减脂的。
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配速6点多,心率基本上120几;配速5点多,心率130几;配速4点多,心率140多,甚至更高。
这个规律我可以通过长期的跑步数据总结出来。
大概这就是今天这样慢跑的意义了。
接下来就只能这样慢跑了,跑速可以降,跑量不能减,目标真的很重要,因为有了每个月100公里的目标,我想我明天跑个10公里的概率还是很大的。
拭目以待哦。
这次受伤反而加剧了我对跑步的热爱,塞翁失马焉知非福,每年1000公里,先跑个十年,那么十年后呢,45岁就不跑了吗?
一直跑下去,因为这是无限游戏。