我缺乏让自己快乐的能力

我的心理咨询师说，我缺乏让自己快乐的能力。

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芸儿获评了高级工程师，这当然是一件值得欢庆的事情。她为此在一天之内连着发了三条朋友圈。

第一条是上午刚领到证件的时候发的，晒了高级职称证的照片，配上了一条喜气洋洋的文案——“从此请叫我高级工程师！”

第二条是中午发的，晒了她的自拍照，一手抓着兔娃娃，一手比了个“剪刀”，嘟着小粉嘴卖萌，文案是“可爱的萌萌兔，陪伴我走过准备高级职称材料的日子”。

第三条是下午四点半发的，配了一张粉红色系的爱心图片，文案的主题是感恩，把从高到低各级领导都感谢了一遍，然后再把共事过的小伙伴们都感谢了一遍。

不要问我是怎么知道的，我并没有刷朋友圈的习惯，更加没空在工作时间玩手机。我之所以知道，是因为芸儿每发完一条朋友圈，就会跑进我的办公室，兴高采烈地说：“醍醐姐，我朋友圈@你了，快给我点赞啊。今晚我请大家吃饭庆祝，晚上的时间一定给我留出来哦。”

我简直被芸儿的兴奋劲儿感染了，于是在花店预定了一束花，准备晚饭的时候给她一个惊喜，也给她继续发朋友圈晒幸福提供一些素材。

回想起两年前，我获评了高级工程师的时候，我当然也是很开心的。我打电话告知爸妈和老公，又给恩师发消息表达了感激之情，但是我连一条朋友圈都没发。

我的开心仅仅维持了半个小时，就被突如其来的工作任务带来的压力淹没了（我记得就在我拿到高工证的那一天，我接了一个跨部门合作的项目，因为业主方频繁更换负责人，这个项目进行得很艰难）。

同样的喜事儿，为什么别人的开心可以这么持久而且富有感染力，而我的开心却那么短暂呢？

为什么压力和不顺给我带来的负面情绪，总是会打败我的好心情呢？

不仅是获评高级工程师这种事儿，而且还有获评优秀员工、项目获奖、论文获奖、升职、加薪、收到礼物、买到心仪的裙子、买新车、搬新房子、听了一场很棒的摇滚、看了一场艺术展或者电影、去岛上度假、去玩极限运动等等，这些值得开心的事儿，在我这里就只能开心一小会儿，我也从来没有为这些事情发朋友圈，甚至没有去和其他同事或朋友分享。

为什么有些人连一顿烛光晚餐都可以在朋友圈晒出满满的幸福感呢？因为他们拥有抓住快乐并维持快乐的能力。

我的心理咨询师说，我缺乏获得快乐的能力。我为什么会缺少这种能力？如何培养这种能力？这将是疗愈自我的道路上必须面临的问题。