如何调理脾胃

大家好，咱们今天我们来学习这个脾胃，脾胃是后天之本，第1个话题就是，脾胃它是靠养的，为什么呢，黄帝内经里说呀，五脏者皆病起于胃，胃者五脏之本也，这个五脏它的根本呢是这个脾胃，充分说明了各种食物通过脾胃的吸收运化而营养五脏，可见呢，这个脾胃的重要性可以作为身体里后勤部长，补给、营养全是靠脾胃的，脾主四时，就是说一年四季都要注意养这个脾，其实西医的胰腺就是指我们说的这个脾，中医的脾包括胰腺和脾，而不仅仅是这个长下的时候才重视。中医有百病不医，宜从中治，这个中就是脾，就说这个你治病无效，你治这个病治不出效果来，考虑什么呀？考虑他脾胃有问题了，比如头痛的怎么治也治不好，那就给他健脾啊，虽然说这个病症在其他的部位，他根本就在这个脾胃上，脾开窍于口，其中在沉，只要脾胃好了，他嘴唇的颜色呢，他自然红润有光泽，脾虚的唇色偏白，严重的会没有血色，为何伤心则会嘴唇干，甚至呢有裂纹。脾主肌肉，脾气如果足的话，这个肌肉就是结实的，他皮肤呢比较白润紧致，久坐伤肉，所以说现在人，他坐在办公桌前坐在电视机前坐飞机开车，都是坐着，坐久了，肌肉就松弛了，所以说久坐伤肉，这个就是脾胃的概念。

脾胃它怕什么，这个脾胃呢，他这个喜温怕寒，喜燥怕湿，所以这个冷饮、空调和电风扇，它是脾胃保养最大的敌人，再加上现代人饮食过度，加上这个肥的甘的厚的油腻的油炸的，太多了，暴饮暴食碰到好吃的太多了，三餐不定，不吃早餐、敖夜还加班，过度疲劳，所以面黄肌的多了，肥胖臃肿的人越来越多，这都是脾胃受损引起的，你看在国外大胖子特别多，这些人基本都是暴饮暴食，肥甘厚腻太多，三餐不定或者不吃早餐，现在上班8点上班7点起床，哪有时间吃早餐啊，另外呢，思虑过度过度，想的太多，孩子也是，小孩7岁作业都那么多，所以孩子脾胃就出问题了，那长大了就更有问题了，所以这个脾胃，保养是主要的，中医它一直强调脾胃健康的重要性，其实西医也认为这个脾胃很重要，才是后天之本，气血生化之源。常道是保养之道，一定要保养好，等有病了再去治，其实那已经晚了，所以说，脾胃它怕什么，就不要给他什么，而是要给它喜欢的，他喜欢什么就给他什么，中国人爱喝热水，西方人爱喝喝凉水，甚至冰水，到饭店里没有热水，这就是很大的问题，现在中国人很多去西方国家的，也是喝冰水，所以受不了，在西方国家的华人很多身体出现了问题很麻烦，所以每年从从这个国外回到中国再去治病的华人能够有4000多万，这个数字是多么的庞大，所以说呢，这个啊好的医生是急缺的，哪里都需要。，但是最好的医生还是自己自己保养好是最主要的。

五个现场说明脾胃不好

脾胃不好从哪些部位可以看出来呢，

第一个就是眼袋，早上起床的时候，很多人眼睛是肿的，有的甚至是明显的眼袋，其实这个并不是没睡好，而是脾虚的表现。中医认为，脾胃不好，脾胃虚弱，容易导致气血不足，进而影响他的肝肾，所以眼睛容易疲劳，眼袋大看不清东西，这都是脾胃虚弱的表现啊，甚至之后出现的眼花，出现眼睛的各种问题，都是脾胃引起的，

第二个，就是鼻子，鼻头的部位主脾，鼻头两侧的鼻翼它主胃，所以我们整个的鼻头包括鼻翼都会发红，说明脾胃就是有热，脾胃有热表现厌食不想吃，大便有时便秘，有时溏泻，小便较赤，然后这个时候你可以用乐活和柠檬按摩足三里包括胃经的内庭穴，内廷穴在哪呢，在足部第2指和第3指中间，还有中脘穴，腹部的中脘穴，一定要把它们都疏通了，每天三次，每次十分钟

第三呢，熬夜、加班、生活不规律的会出现什么呢？牙龈肿痛、口腔里边有异味，很臭，正常人这个口气是清新的，甚至说是香的，还有很多的口气很难闻的人，这个是胃火大，这些人建议少吃牛羊肉，肉食少吃，清淡饮食，可以多吃一些苦瓜呀，绿豆这些东西，还可以吃一些薏米，扁豆这些利食的食物，再一个就是脸色不好，有的脸色发黄、发白，嘴唇没有颜色，并且嘴唇容易裂皮睡觉的时候流口水，小孩睡觉如果流口水，这就是脾虚的表现。小孩容易脾虚，小孩着凉就脾虚，因为小孩的这个五脏六腑很焦躁很娇嫩，很容易出现问题，一定要注意，小孩出现问题及时补，也非常好处理，这个很简单的

最后一个就是什么呢，吃完饭就发困，有的人吃完饭就发困想睡觉啊，这就是脾虚的表现，因为他的能量不足以来影响，就是说吃饭消耗的能量太多，而吃这顿饭供给的能量少，所以他饮食以后啊，出现了这个发困，

所以说这5种表现就是这个脾胃虚弱的表现，如果你有的话，赶快脾胃补好，不要等出现大问题你再来补，那时候就为时已晚，所以上医治未病，就是在还没有出现问题的情况下来养护好它。

那这个脾胃呢，无论胖和瘦呢，补气还是补血呢，其实根本它就是补脾，脾虚了就补脾。这个脾胃啊，三分靠治七分靠养，

怎么养呢？在这里就给大家推荐一些方式，

第一个，就是什么练习腹式呼吸，练完腹式呼吸，再做这个揉腹，顺时针逆时针，一般来说一天揉上108次，揉得这个腹部变软为止，很多人腹部都是硬硬的，所以这腹式呼吸以后再练习这个揉腹是，腹部保健加强这个消化系统的功能，这是非常重要的，每天的睡前和睡后都做，把它列入到你的睡眠计划当中，这个很重要。

第2个就是吃什么呢？吃山药，山药是好东西，就是咱们说的铁棍山药比较长的那种，蒸着吃煮着吃炖着吃熬粥喝，这个山药蛋白含量非常高，它是补脾胃非常好的东西，再一个就是这个，揉鼻头，鼻子，耳朵，揉鼻子，揉耳朵，对改善这个胃肠胀气呢，也非常明显，尤其是鼻子，其实很多鼻炎的病人就是脾胃太虚了，国内现在这个鼻炎的人实在是太多了，就是脾胃虚了，所以每天揉鼻子，揉耳朵、耳垂，很重要。还有朋友推荐了几种吃的食材，熬一顿粥喝也可以把它打成粉，打成粉熬粥喝，都什么莲子肉、薏米仁、山药、芡实，各10克就可以了，这个薏米也可以多加一些，一般早上喝一碗就可以了，坚持喝，如果你能喝够一个礼拜，再配上精油按摩和细胞律动，就应该能感觉出有效果来了。这就是脾胃，一定要多注意，平时吃的不要太油腻，不要太甜，也不要太辣，不要着凉，无论男女老少，都应该注意这个脾胃的问题，它是健康之本，很多大病重病都是因为脾虚造成的。