我的太极生活（跟着老师站桩）站桩中重要的节点（1）

  站桩中的几个重要的节点，大家要注意突破。第一阶段我们要把命名撑平，这个节点要突破它，如果说这一点做不到，那么身体的通透肯定是不行，达不到目的。第二阶段要突破肩胛放松、肩颈放松，这个角度的上升必须突破。第三个突破，就是胯的放松了，突破点是胯，不但是前胯要屈，后胯还要松活，横向的还要开开。第四个节点，就是心窝要放空，心窝膻中穴这个位置要松下来，要把气彻底的沉到丹田。第五个放松，就是一定要把尾闾松活开，当然这里边的功法是打开后胯的功法，这个后胯打开，那么尾闾才能松活，这是个专项的练习。第六项呢，就是要丹田沉实下来，感觉到丹田充盈，好像一块非常有重量的东西往下坠，往下沉。这几个节点，是我们站桩中的非常重要的节点，同时呢，大家还要注意。檀中穴这个位置还有个横膈膜，它是连气息、腹腔和胸腔的重要的东西，它要放松。