修炼瑜伽3

2019-10-10  本文已影响0人  ava琪琪

晚:李军肩颈理疗60分钟

肩后旋反手握紧抬高前屈 一定要靠肩背发力 手尽量握紧 起身的时候抬头向前 脊柱一节节直立

晚上跑步回家

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