如何养成早睡早起的习惯？

 文/豆豆

早睡早起对身体很好，但是很多人都没法做到。

大部分人熬夜的原因是他们晚上一直在看手机，没有规定不看手机的时间，就天天熬夜。

很多人一天睡得好，就觉得自己已经算得上早睡早起了。

可是，真正的早睡早起是要每天都早睡早起，就是要养成早睡早起的好习惯。

养成熬夜的坏习惯容易，养成早睡早起的好习惯就不容易。

第一次早睡早起非常重要，因为如果你第一次需要早睡早起时，你没有早睡早起，后面可能就觉得自己没办法做到早睡早起，也就不继续培养自己早睡早起的习惯了。

那如何养成早睡早起的习惯呢？

第一，要知道熬夜的危害，熬夜对身体有很大的危害，在睡觉的时候，身体正在恢复，可是如果一直熬夜，持续下去，那么身体得不到恢复，就会得各种各样的病。很多人在睡觉前一直看手机，等到他们不看的时候就已经很晚了，他们看了很长时间的手机，会伤害到眼睛。

第二，要从小事做起，从一次又一次的早睡早起做起，每天做到早睡早起，自然就能养成早睡早起的习惯了。

第三，定规则，比如几点的时候放下手机，到第二天几点才可以继续看手机，这样也可以养成早睡早起的习惯。

早睡早起对身体很好啊。