谈谈我爱做的有氧运动

门槛最低的有氧运动可能就是跑步和跳绳了，几乎对场地零要求，对技巧也零要求，对人数也没啥要求，自己就可以慢慢摸索。但是门槛低不代表着可以放松警惕，跑步的姿势如果有问题，跑量安排的过于激进，也会对膝盖造成不可逆的损伤。小跑怡情，马拉松那种高端玩家的游戏，还是不建议业余爱好者去尝试。进入夏天，闷热的天气和容易突袭的大雨劝退了不少跑者，这时候我就喜欢去游泳，游泳的时候可以上下肢协同，全身都在参与活动，而且膝盖上承担的压力极小，相同距离的游泳也比跑步燃脂效率高几倍。游完洗个澡，神清气爽地继续正常的学习和工作。希望这个夏天能多游泳，找回腹肌。