【和时间做朋友】系列十六：过好一天就是过好一生

罗湘洲（姑苏老三）/文  2018年10月5日 于苏州

【缘起】

        时间与生命，是我们一生中最宝贵的财富，它们是孪生兄弟，情同手足。我们常听人说，浪费时间，就是浪费生命，说的就是这个道理.

        时间，是我们一生中最重要的朋友，但我们也最容易忽略它。通过一段时间对时间课程专题的学习，我把每一天学到的变成精炼的文字，与大家分享。

        让我们一起与时间做最好的朋友，它也会给我们最好的回馈，丰富我们的生命、富足我们的人生、见证我们的成长。

今天我们来聊聊，一日看人生...

1、一日看人生，如何过好一天就是如何过好一生。

2、无论是富人还是穷人，无论是成功还是不成功，每个人一天的时间都只有24小时。

3、同样的24小时，由于使用了不同的方式，得到了不同的结果，造成了很不相同的人生。

4、70%的行为受习惯控制，所以我们的人生都在重复中度过。

5、透过人生三大习惯：吃饭、睡觉、运动，来维持能量，包括体能、情绪、精神、情感。

6、通过节律来管理习惯，让我们精力更高。

7、大多数人都过着混乱无没效率的生活，因为习惯不好，也没有决心改变。

8、习惯不好的人，不敢提做自己喜欢做的事情，也没有时间做自己喜欢做的事情。

9、负向习惯循环：起不来的原因，就是晚上睡得晚。晚上刷微信、看鸡汤文、凌晨才入睡，自让早上起不来。

10、没法早起，就无法做到晨间检视，也就无法对一天的事情做安排，甚至没有时间做早餐。

11、早餐没吃好，11点就低血糖，脑子犯糊涂，没办法工作，重要的工作被拖延。拖延越多，焦虑越多、心情不愉快，就越加班、工作时间长、效率低，就睡得越晚，如此循环。

12、正向习惯循环：早起、洗冷水澡、冥想、晨间日记/读书/跑步、检视计划、列出要事、安排时间吃“青蛙”。

13、好好吃饭、好好睡觉、好好运动、好好陪伴家人。

14、先做要事，再做不重要的事情。

15、先早起，而不是先在床上赖着。

16、日复一日、年复一年，人的差距就大了。

17、科比每天四点起床，富兰克林晚十早五的生活，迪斯尼老总每天四点半起床，乔布斯、库克都是早起一族，曾国藩每天也早起（他说，早起是治家之本，晚起是败家之凶德）。

18、一日之计在于晨：早起做计划，早上吃“青蛙”，有节律地安排吃饭、睡觉和运动，人生就会变得不一样。    

【笔者简介】

         罗湘洲，自媒体名“姑苏老三”，家庭资产配置师、执业保险经纪人、新媒体专栏作者。一位工科出生的文字爱好者，一位终生学习的倡导者和实践者。获南京大学硕士学位，多所高校演讲嘉宾&校外导师、多个行业协会和公益机构兼任职务/志愿者，拥有8年外企供应链管理经验、6年企业经营经验、现主要从事防守型财富管理，为客户做家庭资产配置规划。

        大学期间开始写作，曾在大学校报、《中国青年》、《经济日报》、《高等教育研究》、《青年文摘》、《青年通讯》、《物流工程与管理》、《煤矿机械》、四川人民广播电台等发表多篇文章，共累计写作200余万字（含新媒体）。

       人生经历丰富，上过班、创过业、经历过投资失败、体验过车祸生死一线间，总结过去、展望未来，现感恩地活在当下的每一天。兴趣广泛、爱运动、好读书、喜旅行，是阳明心学和稻盛哲学的研习者。