剽悍行动营百日读书挑战DAY2——从0到1，微习惯威力不可小视

（《微习惯》P62—P134本书完）

001阅读缘由

在加入剽悍行动营的时候，我第一次知道了这本叫《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》的书。当时是为了完成清单写作，所以一天时间内将《微习惯》电子书浏览完。后来觉得这本书对我大有裨益，又买来了纸质版进行阅读。我读的版本是后浪出版公司和江西人民出版社出版的版本。

002作者生平

在网上很难找到斯蒂芬·盖斯更加全面的介绍，只是跟随本书的信息有一些简单的介绍。但是从书中我们也可以看到，斯蒂芬·盖斯并不是一个天赋异禀的作家，他曾经也是一个超级大懒虫。

为了改变，他从2004年就开始研究习惯养成策略，并在美国各大成长类网站发表了许多文章。2011年开始为读者提供自我成长策略方面的建议。直到从2012年末开始，斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。

两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效，于是便有了这本书。他崇尚极简主义，喜欢打篮球和探索世界。

003写作背景

作者想把自己的习惯养成策略告诉更多人，而且这是一个颠覆人们想象，简单到不能再简单的策略。他希望帮助更多人，被更多人运用。最终想要解决的问题就是养成习惯。先有了习惯，才有可能去完美提高。如果没有，那么只能是天方夜谭。

004内容梗概

本书除了前言和结语一共有七个章节。可以划分为三大部分。

第一部分是前三章微习惯是什么，大脑的工作原理，动力VS意志力，通过这三章探讨习惯建立过程，大脑、意志力、动力以及他们之间的关系。

第二部分是第四章和第五章微习惯策略，微习惯的独特之处，探讨如何利用前三章的知识达到更佳的效果，探讨更加合理科学的途径。

最后一个部分是第六章和第七章彻底改变只需八步，微习惯策略的八大法则，通过这两章的叙述手把手教你如何具体应用微习惯养成，助你一臂之力。

全书通过研究微习惯是什么，为什么要养成微习惯，以及怎么养成微习惯，有了会怎么样这样的逻辑结构层层递进，让人看之能做，是一本指导性操作性极强的微习惯养成手册。

005个人感悟

我们每个人都拥有梦想，但是实现梦想似乎是一个特别遥不可及的动作。

读完《微习惯》这本书后，我突然发现，我们的梦想之所以实现不了，正是被我们无限膨胀的欲望所打败。我们只把梦想停留在了想和梦的阶段，并没有清晰的路径去实现它。没有具体可操作的步骤去完成它。

所以当我们每次提起梦想的时候都觉得，它离我们好远。一次次被它吓的爬下，一次次只能抬头仰望。

但是，当我们真正迈出第一步去触碰梦想的时候，其实我们离它就不远了。

不是说有梦想不好，是我们既要有梦想，又要配套制定实现梦想的具体操作手册。

把开始的动作简单化，缩小化，如果你的梦想是成为舞蹈家，不要被每天练功的苦吓得退避三舍，要把每天练功一分钟作为接近梦想的阶梯。

不要小看一分钟，也不要无缘无故改变它，而是每天要有完成任务的获得感，喜悦感。让成就感充盈你的内心，而不是被完不成任务的失落感包围你。

我不知道每天练功1分钟，距离你成为舞蹈家的梦想会有多久的路要走，但是既然已经上路，终点就在那里等你。如果没有开始，那么梦想终归是梦想。

从0到1，从无到有，微习惯会成为我们每个人走向成功的奠基石。

（我的声音：http://xima.tv/ihelbv）