放 松

在每个场景中——

放松

放松

再深深地放松

好爱，这次瑜伽培训给我的功课

深呼吸

感受身体紧张的地方

感受纠在一起的心念

或者去收紧全身

收到不能再紧时

逐渐松开

充满爱意地释放

每一个部位

每一个关节

每一个细胞

随着一次次地完成

呼吸越来越深长

身体越来越轻盈

原本紧绷的脸庞

泛出喜悦与微笑

看，灰暗颜色的四周

逐渐清晰

甚至泛着光

爱在蔓延

真实在蔓延

喜悦在蔓延

美好在时空中蔓延

一切变得新鲜而流动

扔掉那些目标

做你能做和该做的

放下自我证明

原本就是圆满俱足

外界无事

有的只是内在的感知与行动的提升

在循环中去觉知

更美好自我匹配更美好的明天