樊登听书笔记day5 滚蛋吧
谈癌色变，目前恶性肿瘤是困扰世界的难题。大部分人觉得患了癌就相当于宣判死刑，但往往有相当一部分人能撕毁这张判决书。
《每个人的战争》一书有充分的科学研究支撑的防癌抗癌指南，在癌症成为最主要的致死原因之一,平均每6人就有1人死于癌症的当下，人们可以在日常生活中做些什么？来降低患癌可能？对于癌症患者而言，在接受常规癌症治疗手段的同时，还能在生活中做些什么？来巩固治疗效果，防治癌症扩散？
本书的作者是一名医务工作者，在进行医学研究中意外发现自己患了恶性肿瘤，角色发生了180度转变。这点自己深有体会，平时面对病人我们总会轻松鼓励，这没有什么影响、检查不伤身体，殊不知病人对于未知疾病的预先设想与理解，远远超过疾病本身带来的伤害与恐惧。我年底体检行C14检查，发现胃有幽门螺杆菌感染，这种细菌感染其实还算好，但心里都会产生对抗菌的恐惧、担心药物的副作用。“人们承认死亡，但那是降临在别人身上时，只要想象自己死亡的情景，心智就会表示拒绝，不然那就太可怕”。
面对肿瘤，医务人员及患者应该共同完成什么？怎样建立患者的自信？
一、什么是癌？
像一切生物一样，我们的身体时刻在生成有缺陷的细胞，当缺陷细胞失控时，就变成了强盗般全副武装的癌细胞，游离于健康身体所遵守扥任何规则之外，他无视组织发出的停止繁殖信号，疯狂分裂，分泌出特殊扥物质毒害那些健康组织，征用附近的血管，强迫它四周扩张，癌症会把人的身体拉入战争状态。一般情况下我们的身体有足够免疫系统来监视发觉它。
二、讲出来，在危险中寻找机遇
接受事实，在意或者不在肿瘤君都在那儿，当看见许多无论是经过科学实践还是还是个例抗癌成功的例子，都证明力人体每一个分子、细胞、组织都有强烈的求生欲。当我们保持一颗乐观的心，使好的细胞都欢愉起来一起与肿瘤博弈。“危机”既有危险又有机遇，万物都有一个平衡点，没有那么绝对。
三、逃离数据，别画地为牢
某疾病的患病率、某疾病的死亡率，都是将个案集中一起的大体数据，是帮助医学工作者更好分析疾病可能发展的趋势和预后判断。在自然界，不存在什么放之四海而皆准的铁律。打破对数据的认知，相反更因该乐观看中存活率、专注当下的求生意志。
《每个人的战争》讲述了数位抗癌成功的实例，总的来讲科学的方法用到每个患者身上疗效不同，但我们需要找到属于自己的体势。到目前为止没有详实的证据证实心里因素会导致癌症。但是，这只是说单存的心里因素不会从无到有制造癌症的种子。事实上正如营养、锻炼、空气、水一样，某些心理状态会对“种子”生长的土壤造成深刻的影响。
其实，人和癌症之间的战争，本质上是人和自己的战争。胜负取决于你有多大程度上听命于自己。增强自己的体势，消灭癌症生长的坏境，比如改变不良生活方式：酗酒、熬夜、饮食等。
最后分享一点书中体及对抗癌有益的食物：绿茶、蘑菇、核果、香菜、葡萄酒、黑巧克力、葱、姜黄、橄榄油、浆果。
