相信你的自愈力

古希腊医圣希波拉底曾说：“病人最好的医生是自己。”

德国一项研究表明，人体自身有能力治愈60%～70%的不适和疾病。

可惜的是现今的人，一生病就习惯于依靠药物来抵抗疾病，反而渐渐削弱了自愈的本能。

怎样做才能提高自愈力呢？

1、拒绝滥用药物

俗话说“是药三分毒”，任何药物都有一定的毒副作用，而且药效越强的药物，一般毒副作用也较大。

2、饮食丰富多样

生活中一定要注意食材丰富、粗细搭配，适当增加蔬菜水果、优质蛋白等的摄入。

3、心情愉悦

愉悦的心情则能调节和改善内分泌，起到提高自愈力、预防疾病的作用。

4、适量运动

运动不仅强身健体，更是很多疾病的克星，尤其是慢性病。

5、睡眠充足

睡好觉，才能养足力气，以更加饱满的“机体”对抗疾病。

建议每晚最好10点以前睡觉，既给身体排毒，又能提高免疫力。