减脂增肌早餐，DAY2

黄瓜，地瓜，桃子，豆腐，鸡蛋，米饼。

黄瓜：主要是水。

地瓜：粗纤维。

桃子：稍微补充点糖分。

豆腐和鸡蛋：蛋白质，增肌，增加食物在胃里的留存时间，减少饥饿感。

米饼：保证碳水化合物的摄入。