我不会呼吸么

        自从知道自己的呼吸是反向的（吸气腹部收缩，呼气腹部外鼓），行走、坐卧，甚至会议中都有意识摸着腹部调整。半年的时间，不仅是有意识的转变，甚至偶尔关注无意识的呼吸尾巴，越来越多的时候转过来了！

         然而，伴随着一个副作用，关注呼吸，告诉自己你是错的，你是错的，要改正！有个潜意识深植，你是错的，怎么老错，怎么还是调整不过来......反向呼吸时，心理常常处在焦虑、不安、痛苦的情绪之下，负能量和不安全感长时间挥之不去，这个不仅仅是潜意识的作用，身体的呼吸习惯也加强了对自己否定的意识。甚至会呼吸短促，气不够用，生气与懊恼，恶性循环。

         直到有一天查阅资料：“婴儿就是完全式呼吸，但经过长期不健康的生活习惯的改变，成年后很多都不会完全式呼吸了。完全式呼吸原本就是人体本能，是无意识的。不完全的呼吸方法，是意识干扰下形成的”，“大部分的成年人都会有呼吸不完全的现象 。也就是没有充分利用和发挥肺部的作用，人们可能只用了肺部的三分之一或者二分之一。生活中大部分的人们似乎很习惯做胸式呼吸，也就是说只用肺的上半部来做呼吸，如果长期用这种方式来呼吸，造成的后果就是胸部、肩部的肌肉紧张，脊柱僵硬，大脑供氧不足，出现头晕、头痛等不良现象。”

        是的，你天生就能够很完美的呼吸！我反反复复地对自己说，不要认为你不能够，不要以为你一直会是错的，你看，从生命一开始，呱呱落地那个时候起，你就是大口地，完美地吸收氧气，吐出二氧化碳，你本完美，只要回到源头，去认定与肯定你自己就好。一切都很简单！

        非常神奇，从那刻开始，我不再担忧自己的呼吸，有个声音陪伴在旁边，没有问题，可以越来越完美。

         到现在七年的时间，呼吸的调整、练习与深入学习就像钻石的不同面向，在很多方面都为我的人生增添了光芒，其中最灿烂的一束是：你原本可以，你是好的，不用担忧，可以越来越完美。这样的肯定，相信不仅于呼吸调整，在人生的各个方面同样，有一份自信陪伴走过千山万水、曲折坎坷。

        嗯，你也一样！