Day 4 | 曼陀罗的绘画步骤
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生活需要仪式感，绘画也是如此
一般在曼陀罗绘画的前期会有一些需要准备的部分，这个部分是从内到外的自我整理过程，其实也是一个赋有仪式感的过程。在曼陀罗绘画中，一般会分为入静、专注和想象等三个不同的阶段。
准备阶段 · 入静
在准备的阶段中，其实主要的目的是通过准备的过程，让自己的心安静下来，能够更好的进入下面的绘画阶段。
· 准备一个理想的环境且尽量不会被人打扰。
· 选择一首自己喜欢的音乐播放（纯音乐/瑜伽音乐）
·
准备绘画的工具（点击文字链接，查看工具准备）
在这个过程中，请有意识的去放松自己的身体，放空自己忙碌的思绪，跟随音乐进入冥想的放松空间。在这个过程中无论脑海中出现什么样的画面都没有关系，让这些思绪出现就好。你只需要静静的观看着，不需要干涉它们，也不需要跟随它们去流动，你只是一位旁观者。
可能会有许多人在静心中会感觉比较困难，甚至感觉自己怎么都静不下来。这些都没有关系，慢慢来就好，顺从自己心的频率去慢慢调整，不用急躁。当你有感觉时，顺从着这个感觉拿起笔去画就好，去聆听内在的声音，通过潜意识，尽情的绘画。
绘画阶段 · 专注
一般在绘画曼陀罗时会先画一个大圆圈，这个圆圈可以借助工具完成，也可以自己随意绘画都可以。在曼陀罗中大圆圈如同一个结界，它保护着你不受外界侵犯，也同时保护着你不会被自己太多的负面情绪干涉。
在圆圈中，你可以把心中所有的情绪、意识、想法、故事等都绘画下来，甚至很多你无法向旁人诉说的话也可以借由曼陀罗的形式绘画下来。而在绘画中，只要去专注当下就好了，无关过去易不畏将来。
不过你在绘画的当下涌现出了什么样的情绪，只要真实的记录下来就好，不要去判断好坏，这只是一个与自我内心对话的过程。
完成阶段 · 想象
画完之后，把曼陀罗放到自己的面前，去观想曼陀罗或者试着走进其中的世界，用内心和它对话。或你也可以通过曼陀罗自问下面这几个问题：
1、请描述一下画面的内容
2、请问你在绘画前中后分别有什么不同的心理变化？
3、此刻你看到曼陀罗会是什么样的心情，为什么？
4、这幅曼陀罗会让你联想到什么？
5、通过曼陀罗你会领悟到什么？
6、给你的曼陀罗取一个名字？
7、画完之后，你希望曼陀罗以什么方式存在？为什么？（如果你的内在没有明确的表明曼陀罗存在方式，建议完善的将曼陀罗绘画保留下来）
额外补充及备注部分
☆ 我画出来的曼陀罗不好
每一幅曼陀罗都是你当下内心的图案，而画面也是最直接的反应你当下的内心的，而之所以会去绘画曼陀罗，也是一种情绪释放及内心成长的过程，所以不要去在意绘画的结果如何。
☆ 我画曼陀罗时，总是画错
绘画曼陀罗及禅绕画等，这些和其他绘画最大的本质不同在于，它们是以疗愈内心为出发点的绘画，每画出的一笔，都是我们内心的声音。而很多的绘画形式，大多数都是靠着世间的美丑好坏去评断的，可能很多画真的很美，但对我们而言，只是看过就没有之后了。所以，在曼陀罗的绘画中，请放下对是非好坏美丑的评价。
☆ 不知道自己画下去的这个图案可不可以
没有什么可以的，这本就是没有局限的事物。
☆ 不知道画的什么程度才算是好了
想象面前的一张白纸是一个心灵的垃圾桶，不论你想到什么都画出来，无所谓，一切全凭直觉，不要思考要画到什么程度，直到你的潜意识感觉OK了，你就可以停下笔了。
这是一个链接心灵深处感觉的途径，链接到的情绪或许是愤怒，悲伤，无奈等等的情绪，都让它自然的抒发就好，学会做自己的引导师，让内在不愉快的情绪都可以丢掉，给自己的心灵减负。
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