「这篇文章仅代表个人感受，希望对你们了解这款产品有帮助」

坦白说，我很少戴表。

最近意识到身材已经失控，185cm的身高从130斤暴涨到170斤，最糟的是还胖脸，当身边的人见到你的第一句话就是"你怎么胖成这样了啊"的时候，不管是谁，承受能力再强，都很难坦然面对这个现实，终于决定开始减肥。

工欲善其事，必先利其器。除了瑜伽垫、跳绳、俯卧撑架、哑铃等之外，我还特地买了华米Amazfit刚刚发布的米动手表青春版1S来监测数据，主要是因为它有一个huami-PAI健康评估系统，适合我这种长期缺乏运动的人。

选择华米是因为Amazfit是目前最受欢迎的运动手表品牌，国家田径队官方合作伙伴，初代米动手表青春版是华米最畅销的产品之一，新款1S又在原来的基础上对呼声较高的几个功能进行了升级，加量不加价，对我这种不追求手表功能，但又需要稳定的运动数据监控的减肥者来说，一切都刚刚好。

下面来分享一下我这几天使用这款手表的一些感受吧。

（这篇内容没有减肥相关的东西，原计划五一启动的减肥计划，因为和小伙伴组团去短期旅行而耽搁了）

外观：简约实在，小巧玲珑

外包装我就不说了，简约大气。

手表的表盘是方形的，这两年大部分都是如此设计，对于内容的显示而已，相比圆形表盘更有优势，能够容纳更多的内容和画面，整块表只有一个物理按键，用来激活手表或打开手表的功能菜单，使用起来比较简单，不过这个按键顶部可以旋转，但似乎没有任何功能，不知道出于什么考虑。

表壳大小比我想象中要小一些，屏幕尺寸再小一圈，变成Plus后的我戴起来视觉上有种小巧玲珑的感觉，表带长度还是够用的，扣上后还有多了好几节，说明大部分人都可以佩戴。

Amazfit 米动手表青春版 1S 整机重量只有 31g，除去表带重量只有 19g，跟普通的手环重量差不多了。我这款是碳黑的配色，硅胶表带还是亲肤的材质，摸起来比较舒服而且韧性不错，另外三种配色的表带采用了华米 Cleaning 工艺处理，柔软度、舒适性和耐脏污的表现会更好一些，有种更年轻的感觉。

屏幕：户外特供，光线越亮越清晰

屏幕是这款手表的一个小亮点，相比手环屏幕更大，能显示的内容也更多。这次Amazfit 米动手表青春版 1S 还采用了半透反射式彩色显示屏，简单来说就是跟手机屏幕上的OLED屏幕差不多的效果，能够全天候息屏显示，功耗低而且对眼睛比较友好，在强光照射下，关闭屏幕背光也能看到表上的内容。而且是光线越强，显示效果越清晰，看起来就是专为户外运动设计的产品。

据官方介绍，这款手表的屏幕色彩系数是上代产品的8倍，但是我觉得感知不是很强，毕竟只是用来看一些数据记录的，不是用来看电视看照片的。

功能：全天候监测，PAI健康评估系统预警

作为一款运动手表，Amazfit 米动手表青春版 1S在传感器上花了不少功夫。华米自研的BioTracker PPG 生物追踪光学传感器我个人觉得精准度还是挺高的。

虽然没怎么做运动，但是监测心率和睡眠状态、卡路里消耗等多维度健康管理功能，是每天都要用到的，刚带上这块表睡了一觉后，发现我的睡眠质量真的太差了，深度睡眠时间只有50分钟，大概每天的睡眠时间都只有不到5个小时，没有罗志祥一样的时间管理本事，难怪每天都觉得精神不振，这时候我才开始想要注意调整作息时间。

但是对我来说真的有点难，平时上班时间基本上没有空闲时间，上下班路上需要2个小时也大多在处理工作，到家后还要写自己的内容，每天都得磨到12点过后才能消停，几乎没有时间运动和做其他娱乐活动，「熬夜、作息时间紊乱+饮食不规律+无运动」这3点全部加到一起，发现我真的胖得不冤。

不想一步步身材变形的话，上面几点一定要避免。

走远了，我们回到手表来。米动手表青春版 1S日常 24 小时可以进行不间断地心率监测，运动时的数据监测也比较精准，支持业内领先的心律不齐（含房颤）自动甄别系统，能够判断心脏健康水平，预警潜在心脏问题风险。因为有硬件的辅助而不是完全依靠算法来计算，所以也并不耗电。

我基本上把所有能开的功能，包括监测、提醒、通知、自定义表盘等全都开起来了，每天耗电量在5%左右，初始电量70%左右，用了一个多星期还有27%电量，目前还没充过电，这应该是得益于屏幕和传感器的共同作用。

Amazfit 米动手表青春版 1S 加入的 huami-PAI健康评估系统，很有意义。同样是基于华米自研 BioTracker PPG 生物追踪光学传感器建立的一个健康评估系统，它能通过监测到的数据和每天活动强度以及个人生理数据从多维度层面进行动态评估，把复杂的运动数据转化成PAI值，只要了解PAI值代表了什么，就能直观从数据上了解每天自己的健康水平。

PAI值每天是累计叠加的，并且只计算7天内的数据，华米的建议是保持100以上的PAI值，才是健康的，通过跑步、爬楼梯、跳绳、做家务、打扫卫生，只要是动起来了，都会计算到PAI之中，目的就是让你保持「动起来」，这样才能够保证健康，我觉得是挺有用的。

不过累积起来还是挺难的，前两天沿着外伶仃岛环岛一周，走了2万多步，还是从上脚下一路绕到山顶再下来，总共花了3个半小时左右的时间，期间心率最高达到了160+bpm，因为差点踩到一条银环蛇，也不过拿到了区区15点PAI值，整个人脚都废了。

其他：双星定位+10种运动模式+50米防水+NFC

在非运动模式下，Amazfit 米动手表青春版 1S 的数据统计精准，在运动模式下还有专门的运动监测模式，支持10种主流的运动，配合GPS+GLONASS 双星定位， 户外活动搜星和定位都更快更准，这点我在外伶仃岛上也测试了一下，的确如此。

10种运动模式我没有机会测试，相信也应该比较准确。另外这款手表支持50m游泳防水，针对游泳运动还有专门的数据统计项目，包括游泳轨迹、划水次数等等，比较实用。不过只适合泳池和浅水等场景下使用，如果是潜水那是不可以的，我在岛上泡了一下海水，也没啥问题，防水性能还算不错。

除了这几个运动相关的功能，新加入的NFC支付功能也是很实用的，支持国内大部分地区公交地铁，不过深圳目前在维护中，还能使用，所以没能测试功能，理论上只要开卡成功，应该是没有任何问题的，用手表碰一碰就能支付。

如果要模拟门禁卡， 部分加密方式的卡片，通过第三方软件也能写入，有需要的话可以研究一下。

总结

最后我想总结一下一个多星期来使用这款手表的感受，外观简约大方，如果能够增加大尺寸的表盘就更好了，各项数据监测因为有特殊传感器也比较精准，PAI系统的加入能够让我们更轻易地了解健康状况，从而加强运动增强体质，防水功能适用于普通情况，不适合潜水等运动，10项运动模式支持几乎覆盖了所有的运动方式，实用性增加。续航水平不错，如果关闭部分需要持续监测的功能，充一次电能使用超过30天，纯手表模式甚至能使用90天，可以不用频繁充电。

如果想要更换表盘，目前貌似可选的比较少，功能也不够完善，我尝试了几次发现原本的一些教程都无效，不知道华米多久以后能够完善这一部分，整体使用下来功能跟手环差不多，但运动专业性肯定要优于大部分手环，续航也比手环和智能手表更长，重量跟手环差不多，可能是一款不错的手环升级产品。

好了，装备我也都准备好了，接下来就是戴着Amazfit 米动手表青春版 1S 来记录我的减肥之路了，“胖"友们，祝我成功吧～