年目标 | 用“人生跳跃蓝图”来认识自己

昨天晚上知道群里有“人生跳跃蓝图”的分享，就一直在等着，也没去看学员手册，结果到8:45的时候知道有表格，于是默认为自己打印不方便，选择了用“人生小格”来看自己活着和还能活着的日子。

我的人生小格

看到不断变动的秒数，心里还是有点紧张，感觉生命就是这样一秒一秒流逝的。

之后看了下方的色块说明，觉得不是特别有冲击力，没有去年跟着老师在纸上操作来的有力量。于是，8:49的时候，急急忙忙去开打印机，打印了四张“人生跳跃蓝图”。

老师在这一次的课程中，加入了教练技术，对此我很好奇。

在跟着老师的语音一步步做的时候，还是遇到了问题。

我好像脑子不太灵光了。找不到自己在“人生跳跃蓝图”上现在的位置，花了大把的时间数格子，最后只好在第一小格标上自己出生的年月，在每个大格标上年份，这才找到现在的位置。回忆过去的时候，又想不起有什么关键事件，只记得结婚和大学毕业，但忽然就记不清结婚的年份。寻找未来的十个点时，又不知道自己想要什么，脑子一片混乱，又一片空白。

要一年一年数格子，记错结婚年份……

尽管昨天跟着老师听完了课程，可还是觉得没跟上，于是决定再来一次。

所以现在，我要从头到尾再听一次课，重新填表，并且记录下整个过程的感受。

一、回顾过去，形成评价

老师在这一次的“人生跳跃蓝图”课中，加入了教练技术，跟着老师的语音提问，我慢慢让自己安静下来，去感受自己当下的感受。

1、找到自己当下的位置

找到自己现在所在的位置，看着人生已经流逝的时间，我很心慌。只说自己“30出头”好像也没觉得有什么不舒服，但年龄一旦被视觉化，就有很大的冲击力。我看着表格上标红的格子，感觉自己已经虚度半生了，心中有很多的遗憾和恐惧。

为什么在自己二十几岁的时候不好好努力呢？

自己都活了三十年了好像也没做出什么另自己和家人满意的成绩。

虽然离80岁还有近五十年，但是万一活不到这么久呢？

如果自己从现在开始好好爱护身体，能健康活到100岁，是不是就不会有这么大的压力？

如果……

虽然只是在表格上标了一个红色的标记，心里却五味杂陈，站在现在看过去，总觉得白活了，白白浪费了三十年的光阴。

2、回忆并标注过往生命中最重要的关键事件

在回忆过去关键事件的时候，发现好像想不起来什么太重要的事情，无非是考上大学啦、毕业啦、工作啦、结婚啦……

回想这一切并不容易，我必须得从现在往回倒推，一些重要事件才能突然想起来，还记不清时间，需要回过头翻资料或找照片。但在这个过程中，内心的感受是很丰富的，也暗自庆幸留下了那些相关资料或照片。

2009年2月寒假出车祸，左臂骨折，右眼角被玻璃划破3公分的口子，血流满面。还是自己打的120，后来住院做手术，怕父母难过，再疼也没哼哼过一声，总是笑呵呵的。后来的很长一段时间，都为此感到自豪，并且更加爱惜生命。同时也因为开学后拒绝同学们给争取的助学金而感到懊悔，即使已经上大学还是一样的不谙世事。

2012年大学毕业后，工作总是不能长久，因为一些人一些事轻易改变自己的决定，直到2014年1月考上社区工作回家乡，才算有了正经的工作经历。2016年7月又下定决心从社区辞职，重新回重庆找工作。之后又不断辞职、换地方、找工作、辞职……那几年的日子过得很迷茫和混乱，总是在追寻却又轻易放弃。回想起这些，就自惭形秽，觉得自己总是长不大，总是任性做决定，让自己生命最美好的时光过得一片狼藉。

2018年12月彻底辞职，不准备再重回职场，心里隐约看到点自己期待中生活的样子，虽然缓慢但尝试着朝那个方向走，信心和期待又回来了。

（图）

回忆有很多，但真正让我们记忆深刻的好像没几件事，即使我努力回想甚至翻阅资料，最终标注出来的点也不超过10个。

我们之所以觉得光阴虚度，除了真的浪费掉的，是否也因为过往生命中，有价值的事件太少呢？

二、展望未来，形成期待

展望未来并形成期待，对我来说是最难的部分，我好像对未来依然很迷茫，不知道自己想要什么，不确定自己能做成什么。

但跟着老师的思路，还是尽力去想，抛开“自我否定”和“自我怀疑”，不问能不能，只问什么时候想要什么。

如果生命都会很满意，那是因为我做成了什么？

三、识别自我，形成觉察