早餐不知道吃什么好？

现在的人，生活水平好了，吃的东西的种类也多了，反而开始纠结该吃什么好了。

我自己也挺烦恼，每天不知道该吃什么好，选择太多了，反而不知所措了。

因为知道一些养生知识，所以给自己安排了怎么吃早餐。

变美是女人为之奋斗一生的事业。不是常说只有懒女人没有丑女人吗？

养生从身边的点滴小事做起，从细节做起。

      因此，我给自己做了一个规划，根据功效来选择。今天想要什么效果的就吃什么粥，果然不纠结了。

1.枸杞红枣粥

红枣9枚、枸杞子15g、粳米75g、清水适量

功效：宁心安神

2.小米红枣枸杞粥

小米100g 、红枣30g、红豆15g、清水适量，红糖适量。

功效：健脾养胃，活血补气

3.养颜杂粮粥

黄豆，绿豆，黑豆，红豆，紫米。

功效：美容养颜

4.红豆薏米粥

红豆和薏米各60g

功效：清热利尿，祛湿气

5.黑米红豆粥

黑米40g  红豆30g 干红枣25g 花生米25g

百合18g 糯米50g

功效：健脾益胃

这五款粥，总有一款适合你，不知道大家有没有心动了？

一日之计在于晨，早餐也是非常重要的哦！