《聪明养育》第二节，识别和管理孩子的情绪。

说到孩子的情绪，这是很多家长为之困扰的问题。当然，有很多书中都会讲到怎么样去帮助孩子管理情绪。那么，今天我们就来看一看，《聪明养育》是以一个怎样的视角来看待孩子的情绪问题的。

首先，书中提出，孩子需要快乐，也需要悲伤。

作为家长，我们每个人都希望自己的孩子总是开开心心的，可现实是，孩子却难以避免去体验各种负面的情绪。也许你想问，人为什么要有悄绪？尤其是为什么要有负面情绪？

实际上，每一种情绪对于人的生存和发展都有作用。比如，害怕让我们能摆脱危险。愤怒让我们能调动资源，对付威胁。厌恶让我们远离讨厌的事物。悲伤让我们慢下来，可以理智地面对问题。

所以正情绪和负情绪就像硬币的两面，不可分离，而且对我们的生存都很重要。事实上，人们在悲观的情况下更容易深思，形成逻辑思考。

父母都希望孩子高高兴兴地过一辈子，可所有的负面情绪对孩子都是有用的。你不让他难过，不引导他认识其他的情绪，那么这就不会是一个心理健全的小孩。强制地压制情绪不能解决问题。宣泄悲伤其实是有利于形成积极的心理状态的。

如果孩子感到悲伤，一定要允许他们有宜泄的机会。我们不能一味跟宝宝强调“你们要快乐”，这有可能强行压制他们的情绪表达。

比如，有些家长常常会跟孩子讲“要坚强”、“别哭啦”，甚至是“不许哭”，那么孩子就会理解成，悲伤、愤怒等那些情绪都是不好的，要拒绝那些情绪，这样，只会加大他们的心理负担，扮演大人心目中“开心宝宝”的角色。负性情绪得不到宣泄，问题也就不会得到解决。

书中的第二个观点是：孩子发脾气的时候，正是教他管理情绪的好机会。

我们每个人都有情绪失控的时候，只是孩子“闹脾气”的时候更多一点而已。但其实每一次这样的时刻，都是教他们认识情绪的机会。我们需要引导他们用语言表达自己的怒火、悲伤等情绪，并且引导他们分析这些情绪的来源。

为什么呢？当代不少心理学家把人脑中进行的运算分为两种。以情绪、反射为代表的是type Ⅰprocessing（Ⅰ型信息处理），这些是迅速的、不需要思考就能做出反应的。这就是为什么小孩子的情绪来得非常快，像风暴一样的原因。

以语言分析为代表的理性思考能力是 type Ⅱ processing (Ⅱ型信息处理），是慢速的，需要调动很多认知资源，处理起来比较费劲。

一般成熟的、理性的人会用I I型处理来调控和驾驭Ⅰ型处理。这就是所谓的情商高的人会调节自己的情绪。所以，我们需要教会孩子认识和调节情绪。这也是为什么要引导孩子用语言来表达自己的情绪，甚至自己分析那些负面情绪的原因。

坚持这样的训练，久而久之，孩子就能理性地掌握和理解自己的情绪，并且很好地驾驭它。

其实，当能够用言语来表达自己的情绪的时候，孩子的情绪就已经平复了很多了！我们需要先识别孩子的情绪，表达自己对他们的理解。这就是心理学上说的“共情”。

其次是用语言命名和控制情绪。最简单的方法就是用语言帮助孩子给情绪加上标签。

书中的第三个观点是：记忆没那么“靠谱”，可以被“重写”。

记忆其实可以被“重写”和改变的，很多人并不知道，人的记忆并不像硬盘上的信息，随时可以被准确的提取，而是像很多相关的碎片组合在一起。当它被提取的时候，记忆需要重新组合，而提取和组合的时候，恰恰是记忆会被改写的时候。

对小孩来说，同样一个事件，可以有带不同情绪色彩的解释。因此，我们可以引导孩子通过事件，了解和把握自己的情绪。

那我们要怎么做呢？

教孩子玩认知重评的游戏。家长可以引导，让孩子学会换一个角度来看待事情，从事情中总是看到积极地一面，也就是从多视角对记忆进行编码。当然，最基础的是，我们要接纳孩子的情绪。

书中的第四个观点是：尊重孩子的“假想伙伴”。

在心理学研究中有个名词叫 “假想伙伴”。国外研究数据显示， 63％的七岁以下的孩子都曾经拥有假想伙伴，假想伙伴让孩子感到不孤单，获得情感支持。在和假想伙伴的互动过程中，孩子也能够比较轻松地跟他讲自己的苦恼、焦虑的事情，缓解压力。在跟假想伙伴对话、玩耍的过程中，孩子们不断使用语言来表达自己所感知到的情绪，以及看到的、经历过的事件，可以发展逻辑、想象力等高阶思维能力。

随着孩子的年龄增长，他们会越来越能区别现实和幻想，情感能力日趋成熟，也逐渐把注意力越来越投放在现实和外界的事物上，不知什么时候幻想伙伴就不见了。

我们一定要知道，对于小孩子来说，现实与虚拟世界的边界是模糊的，孩子确实分不清这两者。比如，好多时候大人可能指责孩子撒谎，但是对于比较小的孩子来讲，他根本不知道什么叫撤谎，更不知道自己在撒谎。有时候，他只是把想象的东西当成了现实中发生事情。

如果孩子告诉你，他刚从月亮上回来，请不要嘲笑他。他是认真的，刚刚跟自己的假想伙伴进行了一次月球旅行！所以，请相信并支持他。

在识别和管理孩子的情绪这一节里，我们学习了当记忆被提取和组合时，恰恰是会被改写的时候。我们需要识别孩子的情绪，表达理解，即心理学所说的“共情”；我们要教孩子玩“认知重评”游戏，可以从多视角对记忆进行编码。最后呢，是我们要尊重孩子的“假想伙伴”。