女性一旦缺铁太“受伤”，4个后果很严重，是时候该补补了！

早在2010年，我国卫生部针对育龄女性贫血状况进行统计，全国约有一半的育龄女性贫血。

医生解释，女性最常见到的缺铁原因为减肥和长期吃素，其次为经期月经过多，引起贫血。女性朋友们的特殊生理构造，导致她们比男性更需要铁。其实，正常的新陈代谢会让部分铁流失，而孕期、营养不足、药物影响等等其他方面都可以让铁的流失更加“加速”。

人体60%-75%的铁存在于血红蛋白中，其他存在肝、脾和骨髓中，血液中缺铁，常常会导致无力感、疲惫、皮肤异常苍白、注意力难集中，精神状态萎靡等等现象。

总的来说，人体内缺少铁元素会有以下后果：

1、 贫血

铁是人体必需营养素，缺铁带来的最大恶果就是贫血。轻度贫血患者自觉经常头晕耳鸣、注意力不集中、记忆力减退。最易被人发现的是面色、眼睑和指（趾）甲苍白，还有儿童身高和体重增长缓慢。病情进一步发展还可出现心跳加快、经常心慌。肌肉缺氧常表现出全身乏力，容易疲倦。

2、 不孕

缺铁可能导致不孕，因为缺铁会严重影响到怀孕前的卵巢功能，导致体内的黄体酮分泌下降，而黄体酮正是怀孕至关重要的因素。

3、抵抗力低下

缺铁会令身体许多机能下降，抵抗力也会降低，继而容易受到病原体的侵袭。

4、 吞咽困难综合征

表现为低色素贫血、吞咽困难、口角炎、舌头异常感觉等。

如果有以上症状的女性朋友可要注意了，贫血不可怕，可怕的是明知自己贫血却不采取任何措施！

现在很多女性朋友多为缺铁性贫血，想改善气血最直接的办法就是补铁。临床上多采用口服铁剂的办法来治疗，常用的铁剂有阿胶蛋白乳铁片，可直接补铁补血，还含有阿胶，经过超细微化，比阿胶成品更加容易吸收，补铁补血的同时还能补气，建议气血不足、缺铁性贫血的女性可以用口服铁剂的方式来改善手脚冰冷、头发干枯易断、脸色暗黄或苍白的情况。

除了按医嘱补充铁剂外，在日常生活中要注意多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、木耳、红枣等等，有利于吸收。

另外，要多加注意的是，经常饮用浓茶、咖啡等饮品会造成铁吸收障碍，贫血的女性朋友要少喝哦！