皱 纹

随着年龄增长，眼睛与嘴角周围会慢慢出现皱纹。主要原因是由于紫外线照射，紫外线波长的UV-A会导致皮肤真皮，照射后变质，引起塌陷，另一方面是年龄增加 ，身体内胶原蛋白流失，自体吸收不足。

营养学应对措施：

1、补充胶原蛋白；皮肤之所以富有弹性，主要因为皮肤真皮层内胶原纤维的胶原质形成皮肤的支架。

食物名称：鸡翅、牛腱子肉、鳗鱼、鲽鱼等。

2、补充Vc；既能保持肌肤紧致水润，而且是胶原蛋白合成的不可缺少维生素。对预防褐斑和雀斑效果明显。

食物名称：西兰花、青椒、柠檬等。

3、补充叶绿素：叶绿素为天然的绿色色素，具有调节通肠作用，促进新城代谢，改善皮肤粗糙和皱纹作用。

食物名称：菠菜、韭菜、青椒等。