#40天身心成长计划# Day9

2017-05-25 本文已影响0人悠悠然a

#40天身心成长计划# Day9

正念练习:身体的正念

今天的正念开始有新的变化，由呼吸转移到身体正念。闭上眼睛，感知手和脚和腹部的呼吸，随着指引，我慢慢体味，似乎和往日有不同的感觉，觉知当下更多了一点，但还是走神，不够专注，接纳吧！

爱自己行动：

有书《蒋勋说文学之美》中听了孤篇盖全唐的《春江花月夜》，感受文学之美！